腰痛类型大揭秘：你属于哪一种腰痛体质？

久坐久卧，腰痛之源

《素问·宣明五气》有云：“五劳所伤：久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。”此言道出了久坐久卧对身体的潜在危害。在现代社会，久坐不动已成为许多上班族的常态，腰痛也因此如影随形。然而，久坐究竟伤的是哪块肌肉，为何会引起腰痛，却鲜有人知。

中医认为，肌肉由脾所主，适度运动可使脾气健旺，肌肉强健。若久坐不动，则脾运受阻，肌肉失养，从而引发腰痛。特别是那些长期匍匐在桌前的上班族，休息时往往选择“葛优躺”，这种半躺的姿势在软沙发上久坐，更易导致“久卧伤气”，使人体“气”受损，出现越坐越不想动的亚健康状态。

腰痛类型，各不相同

腰痛并非单一病症，而是由多种原因引起的腰部骨骼和软组织损伤的常见症状。在西医看来，腰痛主要表现为腰部疼痛和活动受限。而中医则认为，腰痛多因风、寒、湿三气交结，闭阻经络而成痹症，需活血化淤、疏通经络。

　　中医将腰痛细分为四型，每种类型腰痛的表现都独具特色：
寒湿腰痛：受风寒侵袭所致，痛感位于腰部偏上，表现为冷痛，阴雨天加重。
湿热腰痛：腰痛伴有灼热感，热天或雨天症状加剧，活动后减轻，小便短赤。
淤血腰痛：多由腰肌劳损或扭伤引起，局部淤血导致气血运行不畅，痛感表现为局部刺痛和针扎样痛。
肾虚腰痛：女性最常见的腰痛类型，痛感为整个腰部作痛、隐痛，酸软无力。肾阳虚引起的腰痛尤为常见，表现为腰部冷痛、腰膝酸软无力。