科学喂养，避免无肉不欢

　　在小儿推拿的实践中，杨晓老师发现，许多家长因担心孩子营养不良，过度给孩子补充肉蛋奶，甚至海参等高营养食物，却往往导致孩子越补越爱生病。这种错误的喂养方式，不仅影响了宝宝的肠胃正常发育，还造成了孩子脾胃虚弱、爱生病的后果。杨晓老师建议，孩子应少吃肉蛋奶，多吃五谷杂粮和各类蔬菜，以保持饮食的均衡。

　　事实上，孩子所需的营养元素，完全可以通过日常的三餐来满足。只要拥有一个健康的脾胃，无论吃什么，都能通过脾胃的正常协调工作，转化成身体所需的能量和营养。因此，我们必须从饮食结构上寻求答案，避免无肉不欢的饮食习惯，以免伤害孩子的脾胃。

五谷为养，肉类为辅

　　最合理的饮食结构应该是五谷为养、五畜为益、五菜为充、五果为助。即在五谷的基础上，适当摄入肉类以补充营养，同时以各种蔬菜为补充，水果和干果为辅助。这样的饮食结构，才是最适合中国人体质的。

　　千万不要将肉类作为给人体提供养料的主要营养来源，否则会导致饮食不均衡，时间久了对孩子身体有害无益。家长应该明白，孩子所需的营养并非只有肉类才能提供，五谷杂粮和蔬菜同样富含孩子成长所需的营养元素。

三分饥寒，护脾胃

　　中国有句老话讲：“若要小儿安，三分饥与寒”。这句话并非没有道理。孩子肉食吃太多，超出脾胃的承受范围，会导致脾胃时刻处于超负荷状态，久而久之，就损伤了脾胃的功能。五脏六腑慢慢出现不协调的问题，孩子吃饭、睡觉、情绪都会受到影响，随之而来的就是抵抗力下降、爱生病。

　　孩子现在积食的多，脾胃长期超负荷工作。很多家长一天到晚不让孩子的胃闲着，临睡觉还得给孩子吃的饱饱的，结果导致孩子出现扁桃体肥大、腺样体肥大、鼻炎、咽炎、慢性支气管炎等问题，长期睡觉不安稳、拉肚子、便秘、肠系淋巴结发炎等。

三分饥，避免贪食过饱

　　“三分饥”指的是不应该让孩子贪食、过饱。小孩子脾胃常不足，消化吸收负担大，因此千万不能喂得太饱。特别是几个月左右的婴儿，只要孩子一哭，不少父母就下意识觉得孩子饿了，马上喂奶。结果孩子吃着吃着就会吐奶，这其实是孩子吃多了，伤了脾胃。

　　日常喂养时，家长可以适当给孩子吃点甜的东西，因为脾主甘，吃点甜的东西可以补脾。此外，脾主肌肉和四肢，时不时的给孩子按摩手脚，也有利于脾胃功能的强大，对骨骼肌肉的发育也有帮助。

三分寒，避免穿衣过多

　　“三分寒”指的是孩子不应该穿的过多、过暖。孩子天性活泼好动，活动量较大，加上新陈代谢相对较快，他们产热的速度要远快于成年人。孩子穿的过多、过暖，会使孩子散热困难而出汗过多，并浸湿孩子的贴身衣服，被寒风吹过更易感冒。

　　另外，穿的过多、过暖还会影响孩子自身的体温调节功能。让孩子耐寒与让孩子受寒是不同的概念，小儿纯阳最宜清凉的重点是“清凉”，即微微的凉。正常情况下，不建议用过多的衣服将孩子包裹的严严实实。一年四季穿衣要注意“春天缓慢减，夏天少一点，秋季缓慢添，冬季暖则安”的要点。

　　想要知道孩子穿得合适不合适，最简单的方法是摸摸鼻尖和四肢，若感觉不凉，说明衣着适度。1岁以内的宝宝运动量较少，穿衣的厚度与父母差不多即可；1岁以上的宝宝好动、易出汗，穿衣服可以适当的比父母少。

晚餐喝粥，助力孩子恢复

　　孩子不想吃饭时，最好的方法就是少吃。晚餐尽量喝粥代替，让五脏六腑恢复正常工作时间。晚上肝胆经活动，好好藏肝血，生气血，把白天吃的东西里的垃圾经过肝脏代谢出去。早晨五点到七点大肠经活动，空了一晚上的肚子，剧烈活动，排排大便。早晨七点到十一点脾胃经活动，吃饭好吸收。

　　孩子晚上断晚饭对于孩子疾病恢复有很大的益处，对于发烧咳嗽的孩子都能更快速恢复。杨晓老师提醒，科学喂养，三分饥寒，才能让孩子拥有一个健康的脾胃，茁壮成长。