冬季胃寒不用愁，这些食补妙招让你暖胃又健康

冬季胃寒，症状与成因

随着寒风凛冽，一年中最冷的时节悄然而至。不少人在此时会感到胃部隐隐作痛，尤其是食用生冷食物后，症状更是雪上加霜。这，便是胃寒在作祟。胃寒，乃脾胃阳气虚衰，或因过食生冷，寒邪直中，导致阴寒凝滞胃腑之病症。其常见表现为胃部疼痛，得温则减；口淡无味，喜热饮而恶冷水，饮水后胃部不适或呕吐；舌淡苔白滑，皆是胃寒之象。

胃寒之成因，多与天气、饮食、生活习惯及穿着有关。寒冬时节，血液流向周身以御寒，胃肠血运减少，功能自然下降；若仍贪食生冷，胃中阳气易损；饮食不规律，饥饱无常，或冷热交替进食，久之胃寒难愈；更有爱美女性，冬日仍着露脐露腰之装，胃部受寒，在所难免。

食补佳品，暖胃又健康

面对胃寒，食补为上策。红糖与姜共饮，驱寒暖胃，活血化瘀，补血之效显著；红薯富含维生素与糖分，对脾、胃、肺皆有养护之功；带鱼开胃暖胃，滋养肌肤，肉质肥厚细腻，易于消化；胡椒生于高温湿润之地，驱寒止痛，冬季暖胃之首选；生姜，药食两用，治疗受寒胃部不适，效果显著；枸杞，不仅补肾佳品，治疗胃部不适亦有一手；山药，中药瑰宝，调整消化与内分泌，对体质虚弱、胃肠消化不佳者，疗效颇佳。