女性必看：大姨妈驾到腹痛难忍？这些妙招助你轻松应对！

大姨妈腹痛，女性之痛

对于众多女性而言，大姨妈的造访无疑是一场“小灾难”，尤其是那些饱受痛经折磨的朋友们。每个月的那几天，仿佛身体里埋下了一颗定时炸弹，随时可能引发身体和情绪的双重“爆炸”。据统计，高达75%的女性都曾经历过痛经的困扰，其中10%的女性更是每月有1至3天因疼痛而无法正常活动。那么，面对大姨妈的“突然袭击”，我们该如何应对呢？

痛经之谜，揭秘原因

　　痛经的发生，往往与子宫平滑肌的过强收缩、血管痉挛有关，这些生理变化导致子宫缺血、缺氧，进而刺激神经产生疼痛。而痛经的背后，往往隐藏着女性身体的某些不平衡状态。
气血虚弱的女性，在经期失血后，子宫得不到充足的血液供应，自然容易引发疼痛；身体某处血瘀，气血运行不畅，也会导致血液运行障碍，正所谓“痛则不通，通则不痛”；贪凉则是血液的“大敌”，受冷后血液流动缓慢，子宫缺血，疼痛便随之而来；此外，精神压力大也会影响神经调节能力，导致神经痉挛而疼痛。

妙招连连，缓解痛经

　　面对痛经的困扰，我们并非束手无策。温暖身体是关键，一杯红糖姜汤便能起到很好的缓解作用。红糖养血补血，姜则能温暖身体，两者结合，对于经常痛经的女性来说，无疑是一剂良方。此外，将核桃、芝麻、阿胶、红糖、枣熬成膏，每日服用，也能起到很好的调理作用。
养护带脉同样重要。带脉位于腰腹部，如同一条腰带环绕一圈，子宫、卵巢、输卵管等重要器官都在其辖区内。平时可以通过环腰小推磨的方法来养护带脉，促进气血运行，缓解痛经。
若疼痛难忍，不妨试试掐足背的方法。大脚趾和二脚趾之间，用指尖垂直点按3分钟，再换另一侧继续点按，便能有效缓解小腹部和后腰的疼痛。