三伏天“晒背”养生潮来袭，医生提醒：晒背虽好，但需谨慎！

三伏天“晒背”成新潮流

随着三伏天的到来，酷暑难耐，然而一种不花钱的养生方式却在年轻人中悄然兴起——晒背。在社交平台上，众多网友纷纷晒出自己晒背的照片，引发了一股跟风热潮。甚至有艺人明道也加入了晒背的行列，分享了自己的晒背体验。那么，“晒背”究竟是什么？为何会如此受欢迎呢？

晒背方式多样，目的各异

晒背，顾名思义，就是让背部暴露在阳光下。根据网友们的分享，晒背的方式多种多样。有的女性会穿着瑜伽服，露出后背，在烈日下铺上瑜伽垫，悠闲地趴在垫子上享受阳光的沐浴。而有的则更为简单直接，站在太阳底下，撩起衣服，晒上一会儿。尽管方式不同，但大家的目的却颇为一致，那就是希望通过晒背来改善体寒，增加阳气。

不少女性网友表示，晒背对她们的痛经问题有着显著的改善作用。去年晒背后，痛经症状明显减轻，今年便继续坚持。还有的网友表示，自己大夏天也手脚冰冷，看到晒背的分享后，便也想尝试一番，看看能否改善自己的体质。

医生提醒：晒背虽好，但需谨慎

然而，晒背真的如网友所言，能起到那么好的效果吗？记者就此采访了市级名中医、杭州市中医院针灸康复科主任包烨华。包主任表示，人的后背有两条重要的“阳脉”：督脉和膀胱经。三伏天是一年中天气最热、阳气最旺的时刻，此时晒背确实有助于生发阳气，加快身体代谢，提高人体气化能力。

“所谓冬病夏治，正是此理。”包主任解释道，“中医讲究天人合一，在自然界阳气最旺盛之时，通过贴三伏贴、艾灸、针灸等方式进行调理，能够有效调节体质，对虚寒的人特别有效。”然而，包主任也提醒，并非所有人都适合晒背。日常怕冷、畏寒，夏季在空调间会感到冷、需要穿外套的人，就属于阳气缺乏，适合晒背。但晒背也需适度，过度晒背可能会导致中暑、虚脱等不良后果。