人老体衰，缘何疾病频发？
王大爷年逾六旬，每逢入冬便疾病缠身，感冒咳嗽、浑身疼痛，药不离口，忧心忡忡，总疑心自己身患隐疾。医生却常宽慰道：“有时非病，乃年岁已高之故。”那么，人老之后，为何容易生病呢？
随着年岁的增长，人体新陈代谢逐渐放缓，基础代谢率、脂质代谢及消化系统功能均有所下降，血脂上升、消化不良等不适接踵而至。同时，身体各器官亦逐渐老化，皮肤松弛、心脏跳动放缓、交感神经迟缓，心率、肺功能及呼吸功能亦大不如前。加之老年人免疫力低下，更易受病菌病毒侵扰，若独居缺乏陪伴，精神问题亦会外化影响身体健康，疾病自然乘虚而入。
身体衰老的7大迹象，你中招了吗？
去年，我国科学家在权威期刊《细胞》上发表研究，揭示50岁左右人体会出现断崖式衰老。衰老虽悄无声息，但身体却会发出种种信号，提醒我们岁月不饶人。
关节不适
久坐站起腰部僵硬，伸展关节疼痛难忍，走路爬楼梯膝盖嘎吱作响，这是关节衰老的征兆。长期磨损导致软骨退化，关节间隙收窄，肌肉流失，关节灵活性大不如前。
牙缝变宽
牙齿色泽变差，牙釉质磨耗，牙齿敏感，牙龈萎缩，牙缝变宽，塞牙或牙齿松动，这是牙齿衰老的表现。
排便困难
消化功能退化，肠胃蠕动减缓，食物消化吸收能力下降，消化不良、腹胀便秘等问题接踵而至。
臀部下垂
臀部从挺翘变得下垂甚至外扩，这是衰老的另一种表现。久坐或饮食不良者，臀部衰老更快，缺乏运动和肌肉支撑，软组织逐渐臃肿。
足弓塌陷
足弓塌陷，行走时脚部疼痛，这是足部衰老的信号。足弓支撑身体重量，一旦塌陷，行走将变得困难重重。
3种营养补足，强健体魄抗衰老
面对衰老，我们并非束手无策。医生提醒，老年人若想强健体魄、延缓衰老，需注重补充以下3种营养：优质蛋白质、钙与维生素D、膳食纤维。优质蛋白质是身体修复与再生的基石，钙与维生素D则关乎骨骼健康，膳食纤维则有助于改善消化功能，预防便秘。合理补充这些营养，让身体在岁月长河中依然保持活力。
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