缺钙自测：身体这些信号需警惕，五大补钙圣品助你强健体魄！

缺钙自测：身体发出的警示信号

钙，作为人体不可或缺的微量元素，对维持骨骼健康、神经传导及肌肉收缩起着至关重要的作用。然而，据权威数据显示，我国缺钙现象普遍，近半数人群存在钙摄入不足的问题。那么，如何判断自己是否缺钙呢？医生指出，不同年龄段缺钙的表现各异，需细心观察。

　　儿童时期，若孩子出现入睡困难、易惊醒、多汗、啼哭不止、偏食厌食、阵发性腹泻、反复抽筋、指甲白痕、智力发育迟缓、学步走路说话晚、牙齿稀疏不齐、头发稀少等症状，很可能是缺钙的信号。
青少年时期，生长痛、腿部抽筋、精力不集中、易困倦、蛀牙频发及易感冒等，同样可能是缺钙的表现。
青壮年时期，缺钙则可能表现为时常困倦、无力、抽筋、过敏、易感冒、腰酸背痛等。
孕妇群体，缺钙时可能出现四肢乏力、牙齿松动、腿部抽筋、关节疼痛、腰酸背疼、贫血、水肿及产前高血压综合征等。
老年时期，钙流失加剧，缺钙可能导致脚后跟疼痛、颈腰椎疼痛、身高降低、牙齿松动脱落、失眠、食欲减退及烦躁等症状。