寒湿湿热大不同！6个症状教你轻松辨别，祛湿事半功倍

夏日祛湿，先辨体质是关键

南方夏日，湿热交织，天气闷热难耐，毛孔易张，稍不留神，湿气便乘虚而入。此时，祛湿成为养生重中之重。然而，祛湿并非一概而论，关键在于辨明体质——是寒湿还是湿热？唯有对症下药，方能事半功倍。

寒湿体质，六大症状显真容

　　寒湿体质，多因吹冷空调、过食生冷、感受风寒等伤及脾阳之举所致。其症状表现多样，不妨对照自查：
一、不爱喝水，嘴唇却易偏干，仿佛体内水分被“冻结”；
二、舌苔偏白偏腻，水滑胖大，边缘有齿痕，如同被水浸泡过的海绵；
三、腹部易胀易痛，受凉后更甚，仿佛有股寒气在腹中游走；
四、易感冒流鼻涕，或鼻涕长期缠绵不愈，如同冬日里的寒风；
五、大便偏稀或前干后稀，或长期便秘如羊屎蛋，肠道仿佛被寒气“冻结”；
六、已被诊断为鼻炎、过敏性咳嗽、哮喘或长期湿疹等，寒湿之邪已深入体内。

湿热体质，六大特征辨分明

　　与寒湿不同，湿热体质多因烟酒过度、过食肥甘厚腻、思虑过度等伤及脾阴之举引发。其症状同样鲜明：
一、口臭、口干、口苦，汗味体味大，仿佛体内有团“火”在燃烧；
二、舌质红，舌苔黄厚或黄厚腻，如同被热气熏烤过的黄土；
三、尿道口、肛门红，仿佛被热气灼伤；
四、小便黄赤，颜色深重，如同被热气蒸腾过的茶水；
五、大便燥结或黏滞不爽，异味大且臭，肠道仿佛被湿热“堵塞”；
六、皮肤易生痤疮，发红脓疱，如同夏日里的热毒爆发。

寒湿湿热，调理方法大不同

辨明体质后，调理方法便有的放矢。轻度寒湿，可通过日常饮食起居调理，少吃生冷食物，保证充足睡眠，避免熬夜。早上可用红枣加生姜片煮水饮用，温阳散寒。还可在医生指导下服用参苓白术散等中成药，温阳健脾、祛寒化湿。此外，刮痧也是不错的选择，从太白穴经公孙穴刮到大钟穴，可提升脾胃动力。寒湿较重者，还可刮大椎到命门穴，疏通全身阳气，驱散寒气。