冬季心血不足失眠多梦？试试这道安神补血猪心汤，一周两次助你安睡如婴

心血不足，失眠多梦成困扰

入冬以来，不少人反映夜晚辗转反侧，难以入眠，或是凌晨两三点便醒来，再难入睡。白天精神萎靡，夜晚却辗转难眠，这种状态不仅让人疲惫不堪，更会加速衰老，影响身体健康。中医认为，这往往与心血不足有关，心血亏虚，心神失养，便会导致失眠多梦、心悸不安等症状。

肝火旺盛，干燥季节需调养

冬季天气寒冷且干燥，人体易因缺水而肝火旺盛，进而引发一系列问题，如脸色暗黄、皮肤粗糙、记忆力减退、脱发掉发，甚至稍微活动便出虚汗、胸口发闷。这些问题，无不与心血不足、肝火上扰有关。因此，冬季调养，补血安神尤为重要。

安神补血猪心汤，一周两次助安眠

针对心血不足、失眠多梦的问题，中医推荐了一道安神补血猪心汤。这道汤以猪心为主料，辅以党参、枸杞、当归等补血益气的食材，炖煮而成。猪心虽不起眼，却有“以形补形”之妙，能归心安神，补心神之不足。党参，自古便是中医推崇的上品，有“久服轻身不老、延年神仙”之誉，能益气健脾，养血生津。枸杞，益肾调经，补血益气，是调养身体的佳品。当归，补血活血，化瘀止痛，更是女性调经养血的必备之选。

制作方法，简单易学

　　准备食材：猪心一个、排骨适量、党参几根、枸杞一小把、当归几片、食盐适量。
制作步骤：
1. 猪心洗净，对半切开，用流动水冲洗掉血水，然后浸泡两小时，泡出血水后取出备用。
2. 排骨洗净，剁成小块，焯水后捞出洗净，放一旁备用。
3. 党参、枸杞、当归用清水洗净，放入锅中。
4. 将排骨、猪心放入锅中，加入足够的水，盖上盖子，放入炖锅中炖煮1.5小时，直至食材熟烂。
5. 炖好后，加入适量食盐调味，即可享用。