疫情后时代，居家养生成新宠

　　古人有云：“大疫不过三。”历经三年的疫情洗礼，我们终于在2022年末迎来了防疫措施的新篇章。如今，“做自身健康的第一责任人”已成为每个人的首要任务。然而，面对即将到来的疫情高峰，我们是否已做好充分准备？在这个关键时刻，身体健康与平安喜乐，无疑是一个家庭最宝贵的财富。

　　随着居家时间的增多，人们逐渐发现，人与人之间的健康差距竟如此之大。放开后，各种关于身体不适的消息层出不穷：“药都吃了，症状却依旧严重”、“转阴后咳嗽不断，这是为何？”更令人担忧的是，乱吃药、猛吃药导致直接进急诊的新闻屡见不鲜。在这个特殊时期，掌握一些居家养生常识，远比盲目囤药更为实用。

中医调理显神通，居家养生有妙招

　　上周，我家孩子爸不幸“中招”。他自行服用了退烧药、抗生素以及连花清瘟，然而两天过去了，体温依旧高达39℃，还伴有恶心呕吐的症状。正当我们焦急万分时，邻居石阿姨给出了宝贵的建议。她让我们拍了一张孩子爸的舌像图，并立即指出：“舌质淡白，舌苔白腻厚，这是寒湿为主的症状，不适合连花清瘟这种表里双清的清热解毒药。”

　　在石阿姨的建议下，我们改用了藿香正气丸。孩子爸服用三次后，体温迅速降至38℃以下，恶心呕吐的症状也消失了。这次经历让我们深刻体会到，根据症状辨证用药，远比盲目服用多种药物更为重要。

　　事后，石阿姨还教给我们几招居家养生的小妙招：按揉列缺穴可以缓解退烧后的咳嗽；家里有葛根的话，可以煮水喝以散去下焦湿热，减轻肌肉酸痛。这些方法都源自一位名叫杨舒的医师。

名师亲授，居家养生课程来袭

　　从舌像到五脏六腑的关联，再到日常的食疗、穴位按摩以及作息调整，杨舒医师的养生方法都显得特别实用。他师出名门，对中医应对新冠症状颇有经验。当时，他就把上课的链接推给了我，今天我也借这个机会将链接共享出来，希望大家一起学起来。

　　在疫情当下，当好健康的第一责任人至关重要。懂一些居家养生的常识，才是最好的家庭储备。杨舒医师的5天居家健康养生营，全程直播教学，还有1V1助教辅导，让你有啥不懂直接问！

名师背景揭秘，专业度令人折服

　　起初，我也对杨舒医师的专业度有所怀疑。然而，经过一番了解和学习后，我彻底被他的专业度所折服。作为百岁国医大师-路志正的再传弟子，杨舒医师拥有10年以上的中医临床经验，还曾成功为5000多名学员调理身体。

　　他师从正统，深谙脏腑的中医健康调理之道。北京同仁堂作为中医界最有名的老字号之一，杨舒医师曾是最年轻的同仁堂特聘中医师之一，口碑极佳，深受患者喜爱。

　　杨舒医师认为，人一生中98%的时间都在家里度过，健康不是医治出来的，而应该是在家里养出来的。为了传播正确的养生知识，他将十多年的行医经验总结成一套改善体质、提高全家免疫力的居家健康养生法。

5天养生营，平价实用又高效

　　为了打造真正平价、实用的居家养生法，杨舒老师做出了很多努力。5天养生营仅需1.1元，相当于一杯凉茶的价格，就能体验古法养生、逆龄蜕变。全程直播教学，手把手带你破解养生误区，正确调养。还有1V1助教+练习打卡，让你真正把中医古法用到生活里。

　　入群后，还能获得免费舌诊一次，助你辨清体质、正确养生。认真学习者，还可获得食疗方+按摩宝典+穴位图+珍藏古方。学会居家养生，6岁到68岁都不怕病。中医养生调理，让你吃出健康好身体！

　　杨医师还提醒我们，很多人以为自己在养生，其实却在养病。就像68岁的胡阿姨，她误以为自己是肾虚，吃了3个月的六味地黄丸却毫无效果。其实，六味地黄丸并非包治肾虚的灵丹妙药，它更适合肾阴虚的情况。像胡阿姨这样的情况，是肾阳虚。如果用错了药，对身体不仅没有好处，反而会加重负担。

　　后来，胡阿姨改用温补肾阳的方式，晨起一杯红糖姜枣饮，白天用黄芪泡水代茶饮，坚持太极拳、太极扇、太极剑等外动内静的锻炼，睡前用干姜、葱白、花椒煎水喝。这些简单的养生方法，让她的身体逐渐恢复了健康。