女性衰老的根源与调理之道

　　女性衰老，常源于三大因素：气血不足、寒气侵体、肾气亏虚。针对这些，中医给出了简单而有效的调理方法。每日清晨，三片生姜搭配一杯温热的蜂蜜水，再辅以三颗红枣，既能温补气血，又能滋养身心。两天一瓶酸奶，促进消化，平时多吃鸭血，更是补血佳品。但需注意，例假期间应避免食用海带、海鲜、香蕉、西红柿等寒凉或可能影响月经的食物。

　　此外，日常小习惯也大有裨益。梳头可刺激百会穴，促进血液循环；洗完澡用电吹风吹肚脐眼（丹田），有助于温阳散寒；低血糖时吹腰，月经不调时吹后脑勺，皆有特定调理效果。每晚泡热水脚，敲打足三里，更是养生必备。

女性经期的十三大禁忌

　　女性经期，身体较为脆弱，需特别注意避免以下行为：剧烈运动和重体力劳动、贪食生冷、吃得过咸、饮咖啡浓茶、过量饮酒、服用活血化淤类药物、穿紧身衣裤、游泳和盆浴、捶打腰背、贸然拔牙、高声唱歌、情绪失控以及性生活。这些禁忌，每一条都关乎女性健康，需时刻铭记。

生气对女性的多重伤害

　　生气，不仅影响心情，更对女性身体造成多重伤害。皮肤上，生气会刺激毛囊，引发炎症，导致色斑出现。子宫和乳腺方面，生气更是大敌，易引发相关疾病。甲状腺方面，老生气会导致甲状腺功能失调。大脑方面，大量血液涌向大脑，其中含有毒素最多，加速脑部衰老。肺部方面，情绪冲动时呼吸急促，甚至过度换气，危害肺健康。

女性越吃越年轻的秘诀

　　想要保持年轻，饮食调理至关重要。新鲜乳酪，能抢救记忆力；金枪鱼，是PK脂肪的利器；蜂蜜，能净化血液；橙子，增强免疫力；绿菜花，让心脏更年轻；鸡蛋，呵护乳房；燕麦片，降低胆固醇；花生酱，永葆青春；咖啡，食物催情；巧克力，走出情绪低谷。这些食物，都是女性越吃越年轻的秘诀。

女性贫血的补血佳品

　　贫血，是女性常见的问题。想要补血，不妨试试这些食物：黑豆煮乌骨鸡，补血效果更佳；胡萝卜，含大量维生素B、C，具有补血功效；面筋，含大量铁质；金针菇，含丰富的铁、维生素A、B1、C、蛋白质等；龙眼肉，不仅含铁质，还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等；萝卜干，铁质含量高。这些食物，都是女性贫血时的补血佳品。

天然护肤精华：李仁桃仁的妙用

　　对于女性而言，果仁就像护肤品中的精华素。李仁桃仁，不仅可以打成粉，加些蜂蜜或蛋清做面膜来敷脸，滋润美白皮肤，还有各自特别的功效。桃仁可以祛痘印，李仁有淡斑效果。此外，吃桃仁李仁还可以治疗便秘、咳喘和妇科病，堪称女人们的闺密级食物。

女性长期吃辣喝冰的隐患

　　女性长期吃辣、喝冰饮，容易患上妇科肿瘤。吃辣时不停地灌冰水，危害更大。冰水下肚，血液马上会淤积在肠道和盆腔里，易致痛经、月经紊乱，子宫还会缩小、变硬，易形成腺肌症等妇科肿瘤，大大提高不孕的几率。更严重的是，盆腔淤血引起的不孕，做B超、妇科检查等往往发现不了。

远离乳腺增生的秘诀

　　想要远离乳腺增生，女性需做到以下几点：适时婚育哺乳；夫妻生活和睦、生活规律；心情舒畅，避免情绪不稳定抑制排卵，导致雌激素增高；避免使用含雌激素的面霜和药物；积极防治月经紊乱、附件炎等妇科疾病；每半年或1年做一次乳腺B超检查。

例假期间的养生之道

　　例假期间，女性总面临各种状况，如痛经、腰酸背痛等。其实，例假对女性是个很重要和特殊的时期，这几天一定要好好保养。第一天，小心偏头痛；第二天，治疗妇科炎症；第三天，补充维生素；第四天，体重略微下降；第五天，美发和护肤；第六天，排出体内废料。这样，才能健健康康度过例假期。

四大养生补血食谱告别痛经

　　痛经，让许多女性苦不堪言。这里有四道养生补血食谱，助你告别痛经：玄胡益母草煮鸡蛋，具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效；乌豆蛋酒汤，具有调中、下气、止痛功能；姜艾薏苡仁粥，具有温经、化瘀散寒除湿及润肤功效；姜枣红糖水，具有温经散寒功效。

魔法痛经治疗法

　　生不如死的“痛经”，如今终于有了解救的方法。配料简单：水、红糖、红花生、红枣、红豆、枸杞。来完月经一个星期之后就可以煮来喝啦！喝完下个月来就不会痛咯，真的有用哦！MM们为自己为闺蜜转了吧。

十种女性最易得乳腺癌的情况

　　乳腺癌，是女性健康的重大威胁。以下十种情况的女性最易得乳腺癌：乳腺增生多年不愈；反复做人工流产手术；常用激素类药品或化妆品；有乳腺癌家族史；未哺乳或哺乳过长；肥胖或过多摄入脂肪；精神抑郁，经常生气，心情不好；反复长期接触各种放射线；独身未育或婚后不育；13岁前月经初潮或绝经晚。

山药红枣羹：女性补气血的佳品

　　山药红枣羹，是女性补气血的必备佳品。每个月的那几天，还可以加些红糖哟。制作方法简单：将山药洗净，晾干，然后去皮，切成小块；将红枣洗净，装碗备用；将山药、冰糖一起倒进锅里，放入水，煮30分钟，如果喜欢吃绵软的可以多煮会；等到山药煮的差不多时把红枣放到锅里再煮上10-15分钟，就OK啦！

月经后的饮食调理

　　每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此，在月经干净后1-5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容又有补血作用的食品，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜、苹果、荔枝肉、樱桃等。

女性经期“上火下寒”的调理

　　女性来月经时，小肚子又凉又疼，说明腹部有寒，同时嘴里还长口疮，这叫“上火下寒”。这时可以用到橘核（即橘子籽），橘核有理气、温胃、止痛的作用，既能驱寒，又能止痛。建议用橘核沏茶，效果更佳。

女性不穿胸罩的影响

　　随着年龄的增加和雌激素分泌变化，乳房会变得更易摇晃。若不戴文胸来固定支撑，就会加速乳房的晃动，导致下垂。因此，女性在选择胸罩时，应注重舒适度和支撑性，以保护乳房健康。