肠易激综合征：情绪与肠道的微妙关系
人有七情六欲，情绪波动本是人之常情，但有些人却频繁遭遇腹痛、腹泻、便秘、腹胀等下腹部不适，而常规检查却难以找到确切原因。这时，你可能需要关注一下自己的肠道情绪了。人体肠管长达5-6米，盘曲于腹腔内，正常情况下，肠管会沿着一个方向有节律地蠕动。然而，当肠道“情绪”激动时，就可能出现一系列问题。
肠道，这个看似沉默的器官，其实也有着自己的“情绪”。当它“激动”时，可能会加速蠕动，导致腹泻；也可能会减缓或停止蠕动，引发便秘或腹胀；甚至可能时而加速，时而减缓，表现为腹泻与便秘的交替出现。若有一段肠管绷得太紧，患者便会感到腹痛难忍或腹部不适，有时甚至能摸到绷紧的肠管，误以为是肿块。这种肠道情绪的波动，医学上称之为“肠易激综合征”。
肠易激综合征的典型表现
肠易激综合征患者往往在患病前伴有精神、心理的改变，如工作压力大、长期精神紧张以及爱胡思乱想等。在症状方面，便秘与腹泻是肠易激患者的常见表现，但腹泻有其独特特点：
1. 多在工作日、重要节日或重要事情前发生，越是着急，腹泻越严重。
2. 拉肚子一般发生在早上，尤其是吃完早饭后，会进行次数不定的腹泻，刚解完大便起身，突然又感觉便意急迫。
3. 严重者每日大便可达十余次，但大便量一般较少。
4. 肠易激患者腹泻几乎不会发生在晚上，休息日、睡懒觉时可能就不会腹泻。
5. 腹泻与便秘交替出现，但交替并非指上一次腹泻，下一次就便秘，而是一段时间内（如1周或半个月）是腹泻，另一段时间则是便秘。
不论是腹泻还是便秘，肠易激综合征患者在排便过程中，基本都会出现排便费劲、排便不畅的感觉。同时，患者也可能出现腹痛感，腹痛性质与程度不固定，疼痛位置也不尽相同。有时在排便前会出现急迫的腹部绞痛感，有时则仅有全腹或局部腹部的隐痛不适感。腹痛多在进食生冷刺激食物或饮料时发生，如喝啤酒、饮料，吃火锅等，刚喝一口就可能马上要去厕所解大便，而这时的大便多是稀便。
三步缓解肠易激综合征
对于肠易激综合征这种“是病又不是病”的状况，治疗基本上可以从三个方面入手：
一、管住嘴
辛辣、冷食、油腻及含糖类和易过敏的食物，尽量不吃。同时，忌烟戒酒也是必须做到的。合理的饮食习惯对于缓解肠易激综合征至关重要。
二、放松心情
人体胃肠道存在一套独立的肠-脑和脑-肠相互调节的自主神经系统。在压力、愤怒、抑郁等负面情绪下，大脑会对胃肠道产生影响，导致消化不良，甚至出现腹泻或便秘。因此，放松心情，保持愉悦的心态，对于缓解肠易激综合征症状有着重要作用。
三、对症治疗
肠易激综合征主要还是靠调养，但在严重的时候，也可以利用药物进行对症治疗。比如，昔服申就是一种有效的药物。它是一种半吸收的抗生素，口服后肠道吸收很少，能有效杀灭常见的小肠细菌过度生长的致病菌，包括大肠杆菌、克雷白杆菌、肠杆菌以及粪肠球菌。在使用昔服申治疗腹泻时，发现它能有效治疗腹泻但几乎不改变大肠菌群的组成。使用昔服申10天后，肠道中的乳酸菌含量会有明显增加，并且这种增加在停药后仍然保持。由此可见，昔服申对肠道菌群的调节能起到积极的作用。此外，昔服申的安全性好，不容易造成细菌的耐药性，对复发的腹泻型肠易激综合征患者使用昔服申，仍然安全有效。
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