中医大师倪海厦的健康智慧

　　倪海厦，这位1954年出生于台湾、籍贯浙江瑞安的中医泰斗，不仅在美国创办了汉唐中医诊所，还曾担任美国加州中医药大学博士指导教授与美国汉唐中医学院院长。他以其深厚的中医功底和独到的健康见解，为我们揭示了中医判断健康的十大黄金标准。

黄金标准一：一夜安眠到天亮

　　心气平衡，是中医追求的健康状态之一。心主神，白天精神饱满地工作，夜晚则应潜藏休息。然而，真正实现一夜安眠到天亮，并非易事。这要求五脏六腑都处于协调状态。那些经常失眠或夜间醒来的人，往往与心肾不交、胃中不和、肝火上炎、病痛折磨或邪气内扰有关。因此，安神的方法多种多样，远不止于吃安神片。

　　健康的人，应该能够一夜睡到天亮，除非生活中有特殊事件导致暂时难以入睡。即便夜间喝水多而需要小便，小便后也应能迅速入睡。夜间做梦是正常现象，但醒来后不应继续梦魂牵绕。醒来后应感到精神振奋，对新的一天充满期待。

黄金标准二：特定时间醒来的警示

　　有些人每天夜里固定时间醒来，如一点半或四点，然后难以再入睡。中医生据此可以判断出此人有肝实或肺阴实的问题，甚至可能预示着癌症的风险。这是因为人体有一个24小时的“体检官”在巡逻，一旦发现问题就会报警。一点到三点是肝脏的巡逻时间，三点到五点则是肺脏的巡逻时间。如果肝脏或肺脏出现问题，人体就会通过醒来提醒你。

　　此时，到医院检查可能不一定能查出问题，但中医生会严阵以待，因为他们知道这种情况如果不治愈，后果不堪设想。而西医生往往不会将后来的病情与此刻的睡眠问题联系起来。

黄金标准三：睡眠与脏腑的协同作战

　　有些人一夜睡眠都有问题，不容易入睡且容易醒。中医生知道，这往往与心脏功能有关。因为让人体能够有个好睡眠，心脏、肝脏、肺脏必须要协同作战。心脏功能有问题时，这种协作就不平衡了，导致你被大脑唤醒。

　　导致这样的睡眠问题的原因有很多，比如大病初愈、心包缺血等。中医生会根据其他症状进行分析判断，而西医生则往往不会从睡眠问题联想到心脏的功能。

黄金标准四：睡眠与身体根基的损耗

　　还有一种人，一天到晚总要睡觉，醒来后也还是很累。这就不单是睡眠的问题了，而是已经在损耗身体的根基了。这种情况，一般人都会去找医生治疗。

　　睡眠一觉到天亮，涵盖了子时的胆、丑时的肝、寅时的肺，横跨三个脏，代表身体没有问题。如果你在担忧某些事情，如考试、离婚等，晚上三点钟醒来到五点钟方能睡，这是正常的。但如果你什么事都很好，没有任何事担忧，却每天晚上三点到五点醒来，这就要注意了。

黄金标准五：阳气生发与排便的关联

　　早上五点钟以后，进入大肠经的时间，阳气要生发。以阴阳来说，晚上12点钟，阳是百分百的在阴里面，体能在身体的组织里面休眠，这样可以睡着。假如晚上12点钟，阳没有办法完全进入到身体里去，你就没有办法睡。到了早上五点钟以后，阳出来，大肠起来了。

　　所以5点至7点赶着上厕所的人是最好的。全家人都抢着上大号，这一家人都正常；反之，如果不抢着上厕所，现在你就要来看中医了，不能等到以后再说。

黄金标准六：中药调理与睡眠的改善

　　我讲过，如果你吃了中药以后脚冷掉了，那你就不要吃了；如果脚越吃越热，你继续吃到好了为止。本来是不可以睡觉的，吃完以后可以睡觉，这说明中药在调理你的身体。

　　临床上，百分之百的癌症患者都伴有失眠症状。如果不懂得调理，失眠就吃安眠药，因为心脏管睡眠，你吃安眠药，取代了某部分的功能。而安眠药的作用只是西药厂研究脑部里缺了某种东西，就把实验室合成出来的某种东西让你吃下去就睡，但这并不是真正的解决之道。