气虚自测与调理：南昌贡方堂陈顺涛主任揭秘补气良方

气虚来袭，你中招了吗？

你是否经常感到疲惫不堪，说话声音微弱，爬几层楼梯就气喘吁吁？或是动不动就感冒，且恢复缓慢？这些症状可能都在暗示你，气虚已经悄悄找上门了。那么，气虚究竟是由什么引起的呢？南昌贡方堂国医馆的中医科专家陈顺涛主任指出，中医认为“气乃人体之动力”，气虚即意味着“动力不足”。而气的生成与肺、脾、肾三脏紧密相连，其中脾胃更是“气血生化之源”，是后天之气的根本。

气虚成因，多面剖析

气虚的形成，主要源于几个方面。首先是先天禀赋不足，若父母体质偏弱，或孕期调养失当，子女可能先天之精匮乏，肾气不足，从而埋下气虚的隐患。其次，后天脾胃损伤是核心原因。长期暴饮暴食、饥饱不均，或过度食用生冷、油腻、辛辣食物，都会损伤脾胃功能，导致气血生化无源。此外，思虑过度也会“伤脾”，长期用脑过度、精神压力大，会消耗大量气，并影响脾的运化功能。

劳累过度也是气虚的一大诱因，包括“形劳”和“神劳”。长期的体力透支、熬夜加班，或过度的体育锻炼，都会大量消耗人体的元气。身体得不到充分的休息和修复，气自然入不敷出。再者，久病、年老体弱也会耗损人体的正气，所谓“久病必虚”。随着年龄增长，人体的肾气会自然衰减，脾胃功能也会减弱，从而导致气虚。

气虚自测，这些症状你有吗？

如何判断自己是否气虚呢？疲劳乏力、精神不振是最核心的症状。总感觉浑身没劲，精神萎靡，喜欢躺着，做事提不起兴趣。此外，少气懒言、语音低微也是气虚的表现，不爱说话，即使说话也声音细小，感觉气不够用。自汗（动不动就出汗）也是气虚的一个信号，在安静状态下，不因劳累、炎热或穿衣过多而自然出汗，活动后尤其加重。抗病能力差、易反复感冒也是气虚者的常见问题，免疫力低下，天气稍有变化就容易感冒，且病程长，不易痊愈。面色萎黄或晄白、舌淡苔白也是气血不能上荣于面的表现。