气虚自测与调理：南昌贡方堂陈顺涛主任揭秘补气良方

气虚自测：这些症状你中招了吗？

　　你是否常常感到疲惫不堪，说话时气息微弱，爬几层楼梯就气喘吁吁？是否动不动就感冒，而且恢复得特别慢？如果这些情况频繁出现，那么你可能正被“气虚”所困扰。
中医认为，“气”乃人体动力之源，气虚即意味着动力不足。气的生成与肺、脾、肾三脏息息相关，尤其是脾胃，作为“气血生化之源”，更是后天之气的根本。

气虚成因：四大因素需警惕

　　1. 先天禀赋薄弱：父母体质较弱，或孕期调养不当，可能导致子女先天之精不足，肾气亏虚，从而埋下气虚的隐患。
2. 后天脾胃受损：长期饮食不节，如暴饮暴食、饥饱无常，或过度食用生冷、油腻、辛辣食物，都会损伤脾胃，导致气血生化无源。此外，思虑过度也会伤脾，影响气的生成。
3. 劳累过度：无论是体力上的过度消耗，还是精神上的长期压力，都会大量损耗人体的元气。身体得不到充分休息，气自然难以恢复。
4. 久病年老：慢性疾病会不断耗损人体的正气，而随着年龄的增长，肾气自然衰减，脾胃功能也会逐渐减弱，从而导致气虚。

气虚表现：五大信号需留意

　　1. 疲劳乏力：这是气虚最核心的症状，总感觉浑身没劲，精神萎靡，对任何事情都提不起兴趣。
2. 少气懒言：不爱说话，即使说话也声音细小，仿佛气不够用。
3. 自汗频发：在安静状态下，不因劳累、炎热或穿衣过多而自然出汗，活动后更是汗如雨下。
4. 抗病力差：免疫力低下，天气稍有变化就容易感冒，且病程长，不易痊愈。
5. 面色不佳：气血不能上荣于面，导致面色萎黄或晄白，舌淡苔白，舌体可能偏胖大，两边有齿痕。