经常在日常生活中，听到“缺乏维生素A、缺乏维生素C，需要补充”等等，还有因为身体在严重缺乏某种维生素后，所出现的各种不适，如脚气病、败血症、口腔溃疡、口角炎、佝偻病、骨质疏松等。尤其是近期，经常能够听到身边人说，怎么突然长口角炎了，一碰还很疼，如果你有这种现象，要注意是否是机体缺乏维生素B2了。维生素B2也称核黄素，是维生素B族的一种，有微溶于水的特点，一旦机体缺乏，就可能造成代谢障碍，以及多个地方发生炎症，包括口、眼等。如常见的口角炎、舌炎、唇炎、结膜炎等等，皮肤、指甲、毛发无法正常生长、视力下降、眼睛疲劳感增加、包括口、眼等，如常见的口角炎、舌炎、唇炎、结膜炎。对于这样的营养成分，常存在于动物肝脏、鸡蛋黄、鸭蛋黄、鱼类、奶类、绿叶蔬菜、豆类等。不过，现实生活中也有很多人缺乏维生素B2，原因较多，如维生素B2极易被太阳中的紫外线破坏、在碱的成分中受到加热也可能会遭到破坏，由于机体每天都在新陈代谢以及正常运转，需要大家每天进行补充。除此以外，还有人是不是所有人都要补充维生素B2？根据调查发现，相比于其他群体，儿童生长发育快，代谢能力也要比成年人高，如果食补方式不够，就很容易缺乏维生素B2，还有特殊群体的女性，包括哺乳期、妊娠期都要注重维生素B2的补充。另外，对于维生素B2常存在的食物，包括瘦肉、奶制品等，也都需要维生素B2的一个补充。同时，大家要注意不是所有人都需要吃维生素B2补充剂，如果是正常群体且每天都会吃适量富含维生素B2的食物，一般不用担心维生素B2的缺乏。对于吃了维生素B2的人，发现尿液变得很黄，这是正常的吗？其实，这是正常现象，维生素B2本身溶于水，在机体代谢过程中，确实会出现摄入多后排出尿液有黄色的现象，大家不用担心，如果整天的尿液颜色都是黄色，且喝水没有任何改变的话，要提高警惕，很可能是其他原因了，有必要去医院做下相关检查。或者是停止维生素B2的摄入，观察下尿液颜色，如果没有变化也要去医院做下检查。
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