每位宝妈在产后的几个月内都有同样的感受，那就是痛，生产的伤口痛、手腕关节痛、四肢痛、产后性爱痛等等，有些疼痛严重的话甚至会影响正常生活，这样让很多宝妈痛苦不已。有木有方法可以缓解这种疼痛？针对这个问题，雷氏普爱的王老师结合自己24年的从业经验给出了一些方法，希望大家能够认真阅览。产后四肢痛很多宝妈，产后一两个月开始，经常觉得胳臂、腿及脚跟酸痛。这样的酸痛使宝妈更不愿意活动锻炼，致使身体恢复得很慢。产后四肢疼痛，与孕期、分娩和哺乳期都有关系，一方面，怀孕使内分泌发生变化，导致关节韧带松弛，弹性下降，加之胎儿对钙的需求量增加而准妈妈又没有及时补充足够的钙， 进而导致骨密度降低；另一方面，分娩造成气血两虚，受凉后容易引起肌肉和关节炎症；再之，产后为宝贝哺乳，需钙量继续增加使腰和四肢的骨密度继续下降；加上 产后休息不当、过早站立、端坐，或长时间抱宝宝，或以某一固定姿势喂奶造成肌肉疲劳等，都容易使女性在产后容易出现四肢疼痛。护理方法：1：妊娠期及哺乳期要坚持补钙。2：产后多休息，不要过早站立或做过多家务。3:每天坚持做保健操，注意身体保暖，但也不宜捂得太严实。4:多吃富钙食物，如牛奶、豆制品及海产品等，或服用钙片。5:疼痛明显时，可对疼痛处进行局的热敷或理疗，可采用针灸、中药薰蒸等方法。手腕关节痛不少宝妈产后都有不同程度的手关节疼，很多都是在月子期里开始感觉到疼痛的，直到产后很长一段时间都没恢复好。宝妈在分娩时，皮肤的毛孔和关节被打开，加之产后气血两虚，一旦受凉，风寒很容易滞留在关节肌肉中，引起月子病。产后宝妈给宝宝喂奶，换尿不湿或者做家务也容易造成关节肌肉的损伤加重，致使手指和腕部的肌腱和损伤，从而出现手指和手腕疼痛。产后护理的注意事项：01：注意身体保暖，不能接触凉水或做家务。平时洗手、洗脚、洗脸要用热水。02：产后照顾宝宝时，尤其是抱宝宝的时候，如果手指或者手腕出现酸痛感时，一定要让婆婆或老公代替自己照顾宝宝，然后休息休息，一定不能硬撑。03：月子里少吃酸、辣、涩等刺激性食物，少吃香蕉，不喝啤酒。04： 刚感到疼痛时就应及时去看医生，并在医生指导下调理或用药，首选养血祛风、散寒除湿的中药。也可以用一些土方法：比如用热姜水泡手掌和指根。因为姜有驱寒的作用，有助于把关节中的寒气驱走。05： 在手腕和拇指剧痛之后，每天坚持做伸屈锻炼。但不要随意用力按摩疼痛处，必要时采用超短波或红外线进行理疗。生产的伤口痛生产伤口痛，包括大部分顺产宝妈都会遭遇的会阴侧切，和剖腹产妈妈的刀口。刀口疤痕的主要成分是胶原纤维。经过一段时间胶原纤维会被分解、吸收，从而使疤痕组织变软、变小，疼痛感减轻或消失。但有少数产妇天生属于疤痕体质，即伤口在愈合阶段胶原纤维合成过多，致使疤痕肥大，形成高出皮肤并在按压时有疼痛的不规则硬块，也就是疤痕疙瘩。生产时的伤口愈合后还是隆起，并在按压时有疼痛感，可能是形成了疤痕疙瘩。如果出现疤痕疙瘩可以做一下方法处理：1.如果疤痕不严重，应尽早请医生检查，确定刀口是否形成疤痕疙瘩，如果已经成，可以在疤痕区涂抹药膏，以减轻疤痕疙瘩和不适，一定要在医生的指导下使用药物。2.如果疤痕特别严重，可去医院做手术把疤痕切掉，再用特殊材料重新缝合刀口。产后性爱痛有部分宝妈反映，顺产后的性生活每次都过得很痛苦，主要是做了会阴侧切，阴道口有点疼痛，以致于害怕过性生活。会阴侧切采用的缝针是美容线，经过一段时间胶原纤维会被分解、吸收，从而使疤痕组织变软、变小，疼痛感减轻或消失。如果侧切伤口范围不是很大，也不是很深，又未发生感染，通常都能愈合很好。缝合阴道壁的肠线一般在产后10天左右脱落，形成的疤痕表面柔软，不会有明显不适感，也不会对性生活造成影响。但是，如果侧切伤口发生了感染，或产妇本身属于疤痕体质，就会使伤口愈合的时间延长或愈合不良。这种情况下，就会使女性在产后性生活方面感到不适或有疼痛感。出现会阴持续疼痛，有可能是因为发生感染，应尽快去医院进行检查，确定不适感是否是由侧切伤口愈合不良所致，再据情况进行局部对症处理。（编：三七草）