秋季如何养生？《黄帝内经》有载：秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。中医讲求“秋冬养阴”，秋季万物成熟，阳气渐收，阴气渐长，人体也应该顺应自然阴长的气化趋势来养阴，效果就会比其他时候要好，另外秋季气候干燥，多燥火，故秋季养生重在养阴生津，润肺防燥。肺主秋季，肺属金，主皮毛，所以“好皮肤，肺做主。”从季节养生角度看，秋季最宜养肺。另外秋季主收，燥为秋季之主气，而肺为“娇脏”，不耐寒热。中医经过几千年的临床实践认为肺和皮肤粘膜的关系非常密切，也就是说在秋季，干燥是伤害肺脏的一个主要原因。秋季干燥，气燥伤肺，容易产生疾病，因此需要润燥、养阴、润肺。而此时，肝脏、心脏及脾胃还处于衰弱阶段，因此，立秋过后肺功能开始处于旺盛时期，因此要加强调养，使肺气不要过偏，影响机体健康。秋季养肺三部曲年人的常见慢性病也悄悄走近，稍不注意就发病，比如慢性支气管炎（俗称慢支）和肺气肿。如何减少发病呢？一防：防感冒感冒是慢支、肺气肿急性发作的重要诱因。秋天天气转凉，体弱的人易感冒。有“老慢支”的老人最好戒烟戒酒，防寒保暖，保持充足睡眠，注意开窗通风透气。适时增减衣物，出汗后，不宜立即脱衣。二养：沙棘养肺首选沙棘在传统医学理论中就具有止咳平喘、清肺化痰的作用，对慢性咽炎、支气管炎、咽喉肿痛、哮喘、咳嗽多痰等呼吸道系统疾病均有很好作用。《四部医典》中重要著述，沙棘利肺止咳，活血化瘀，消痰湿；果实犹如豆，色黄味极酸，制膏剂药.....”沙棘果具有多种医药功能，可活血降压，对心血管系统诸病有显著的治疗作用；也能消喘止咳，可用于治疗慢性气管炎、咳喘等呼吸系统疾病；还能消食健胃，对消化系统疾病有一定疗效，可用以治疗胃及十二指肠溃疡、胃痛及消化不良等症；并能防治癌症，原果中及药品中含有多种化学成分，具有延缓和防治癌变的作用。用沙棘果制成的沙棘饮料，不但味道独特，芳香可口，老少皆宜，而且有消食健胃、清肺止咳、安神降压、舒筋活血、壮身健体、延年益寿功效。而沙棘油则具有抗辐射、抗疲劳作用，能增强机体活力，对治疗烧伤和十二指肠球部溃疡等有特效。近代有大量的沙棘医用研究的文献资料证实，沙棘具有祛痰、利肺、养胃、健脾、活血、祛瘀等药理功效。内蒙古医学院药理教研室句海松教授在《沙棘总黄酮对活性氧自由基的清除作用》一文中指出：“沙棘总黄酮对活性氧自由基有明显的清除效果，且效果明显。”沙棘是植物沙棘的干燥成熟果实，具有健脾消食、止咳化痰、活血祛瘀的功效。临床主要用于治疗身体出现的脾胃功能虚弱以及咳嗽、咳痰等临床表现症状。另外，经常食用沙棘，对肝脏有良好的保护和促进肝功能代谢作用，减少肝功能造成损伤，对于改善肝功能、抗肝硬化、抗脂肪肝都良好的作用。沙棘含有丰富的维生素以及多种纤维素，对于癌变组织有明显的抗癌活性和抗癌作用，对体内的癌细胞有一定抑制和杀伤作用。沙棘对免疫力低下以及皮肤美容、神经衰弱，都有良好的调理和治疗作用。坚持吃沙棘，疾病远离你每天喝沙棘，拥抱健康和美丽注：分享健康功能食品，不作药用宣传。*文章仅供参考，不构成任何建议。转发文章内容的版权属于原作者，文章推送时未与原作者联系，在此表示深深的歉意和谢意！若涉及版权问题，请给公众号留言，见留言立即处理；*本资料非广告，为内部会员学习使用！*保健品不可以治疗任何疾病，只能起到预防及改善作用，请大家务必正确宣传，不要夸大，对自己及公司没有任何好处！好产品只要消费者自己使用体验即可知晓！*文章内容仅限产品成分特性说明与XXX公司产品没有直接的关联健康信息。扩展阅读：专家都说益生菌很重要！为何只吃“大众精品”的13种菌种的？听专科大夫解读“富含30亿株活菌”的益生菌！艾多美益生菌|可能是世界上最好的和性价比最高的益生菌之一.不信我们来科学地对比它的各项参数医学专家谈│益生菌对“三高”及心血管健康的重要作用！艾多美晚安片暖心上市啦~让您美美睡觉，用过都说好！高质量睡眠的 6 大健康益处，非常重要！中医师带您从中医角度专业分析了解艾多美焕力饮贫血来1包，痛经来1包，手脚冰凉来1包，脸色发黄来1包...“红参丹”女人一生的伴侣！！1分钟了解馈赠自用的保养圣品-100%红参丹沙棘中已发现428种营养活性成分，被誉为全世界“最完美的植物”，浑身都是宝！诺丽果汁为什么神奇？听海尼克博士给你科学的解释！诺丽的预防功能，再次刷新对诺丽的认知！艾多美焕力饮提高免疫力的优异表现！这就是焕力饮不为人知的神奇功效！沙棘中已发现428种营养活性成分，被誉为全世界“最完美的植物”，浑身都是宝！