备孕的姑娘都知道卵子质量的重要性。让她们困惑的问题是：卵子看不见摸不着，怎么知道质量好不好呢？对于备孕姐妹来说，怎么评价卵子的质量是否过关？有哪些生活方式可以让我们更快好孕？身体好卵子真的就会好吗？答案是不一定！下面就给大家提供几个简单切实的方法，立刻就能直观地判断出卵子质量！卵子质量好不好?3个办法能知道!1、基础体温根据基础体温的变化，可以判断出是否有规律的排卵。如果排卵不规律，那么预示着卵子的发育有可能是异常的。通常来说，基础体温表以排卵日为界，可以分为两部分。前半部分呈低温状态，后半部分呈高温状态，中间大概相差0.3℃-0.5℃。当出现典型的双相体温时(上下波动的双相变化)，这就提示女性的身体正处于排卵周期，排卵后的黄体功能也会比较好。2、排卵前看白带拉丝当排卵日就要到来的时候，身体会出现变化来提醒女性，如白带的变化。大多时候，我们的白带粘稠没有弹性；而到了排卵期时，白带就会变成稀松蛋清样。卵泡生长过程中会分泌E2(雌激素)，随着体内雌激素水平升高，会促使宫颈腺体的上皮细胞增生，宫颈粘液的分泌量增加，从而使白带出现增多。当卵子成熟将要排卵的时候，雌激素达到峰值，白带的颜色变得更加清亮，且可以出现「拉丝」，此时同房有助于精子顺利通过阴道进入宫腔和卵子汇合。3、激素六项检查卵巢中分泌的各种激素对卵子的发育都起着重要的作用，其中的促卵泡激素FSH、促黄体激素LH分别掌管着卵子的生长和成熟，如果激素出现异常，卵子生长必定会受到影响。这时你会问，为什么只说了激素六项检查，没说AMH检查呢？这是因为AMH值是对卵巢内储备情况的评估，从AMH数值大小可以看出「粮仓还有多少粮」，但是「粮食」 数量管不了质量的事。如何提高卵子质量？1、积极锻炼身体素质一旦提高，免疫力随之上升，病魔再想攻击你，可能比登天还难，所以适当慢跑、游泳、骑单车......很重要。不管怎样，只要有个好身体，拥有好卵子迟早的事情。2、注意饮食拥有好身体的前提是保持一个良好的饮食习惯，不少食物对卵子会造成伤害，尤其是生冷、辛辣类食物，还有香烟、酒精等等。要想提高卵子质量，应该多吃些富含高蛋白的食物，黑豆、大豆、豆浆等豆制品值得摄入。3、保证休息人类的正常休息时间是在8h，不是说你凌晨2点睡，早上10点起也符合这条规律，一旦熬夜，卵子的质量必定大打折扣，规律的作息才有助于卵巢保养。黎平同齐医院特开咨询、预约平台！
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