（张）医广【2022】第12-30-07号前几天，群里一位孕妈询问说自怀孕7个月之后，只要是走路时间稍微过长，肚子发硬发紧还隐隐约的有点疼痛感。但是只要躺下休息一会儿就会好了，也不知道怎么回事？询问过身边的过来人都说这样子可能宝宝会早产。距离下次的产检还有一段时间，怕宝宝有什么问题，这位孕妈挺担心的。没过多久群里就有好几个孕妈@了她，说自己也有一样的症状。去医院咨询过医生，医生说：“这就是假性宫缩，基本上是每个步入孕晚期的妈妈们都会有的一个现象。"出现这种情况，孕妈最好是注意休息，减少假性宫缩的频率，否则严重的真的会发生早产。假性宫缩指的是进入孕晚期后，在激素的刺激下，子宫开始分娩模拟训练，就会有规律的收缩，以此好为宝宝出生时做准备。而且孕晚期后，本身孕妈妈身子就会笨重，而走路时压迫肚子会让胎儿频繁活动，从而引起宫缩，就是那位孕妈妈说的变硬变紧。而除了以上因为孕妈妈活动量多的情况下引起假性宫缩以外，平时还有一些情况下会引起孕妈妈的假性宫缩，孕妈妈要注意。不要频繁的抚摸肚子我们都知道的是，怀孕后如果抚触肚子会让肚子里宝宝安静乖巧。但是在孕后期，由于会引起假性宫缩，孕妈妈就不要频繁的抚摸肚子，如果要抚摸，ZUI好是躺在床上给孩子讲故事或者听胎教音乐时。不要吃刺激食物，如辛辣，寒凉等这种刺激食物如辣椒啊或者螃蟹等，会引起子宫的收缩，所以孕后期的妈妈这些能不碰还是不要碰。洗澡时间不宜过长水温不能过热进入孕晚期后，孕妈妈的肚子就会变得非常的敏感，而孕妈妈洗澡又不能盆浴。选择淋浴时，水流是直接撒到肚子上的，时间短还好点，时间一长就容易刺激子宫收缩。尤其是水温过高，不光是刺激子宫收缩，而且也会对肚子里的宝宝的大脑及神经有损伤的。情绪波动大之前有个宝妈在怀孕的时候，因为跟老公有事吵架动了气，连哭带吼的一个晚上，结果当天晚上肚子就一直是硬邦邦的，第二天还疼痛不止。吓得赶紧去医院检查，医生给开了药吃了三天才好点。所以，整个孕期都千万不能让孕妈妈动气，或者情绪起伏波动大，要不有点事发生就悔不当初了。肚子受到刺激时孕后期，孕妈妈一定要注意安全，不要搬重物或者夫妻生活，因为这些极其容易引起假性宫缩，造成见红或者胎儿早产。当然，孕妈妈们除了以上的这些会引起假性宫缩外，平时一定要注意不要缺水，因为口渴也是会引起子宫收缩的。另外，在职场的孕妈们，一定不要长时间的坐在电脑前，一小时就起来走动走动，长时间保持一个姿势也是会引起假性宫缩。注：文中部分内容、图片、视频源于网络，如有侵权请联系删除微信咨询、预约专家号1、2、专注一个月~呵护三代人（歆悦国际月子会馆）张掖市北大街延伸段体校斜对面紫薇花园旁
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