脊柱是人体的基本支柱，是人体的“大梁”，上托头颅，下连骨盆，悬挂四肢，内含脊髓，是大脑中枢神经的运行通道。脊柱分为5个节段，分别是颈椎、胸椎、腰椎、骶椎和尾椎。成年后，骶椎融合成骶骨，尾椎融合成尾骨，二者相连，称为骶尾骨。如果长时间保持不良的姿势，就会影响脊柱健康，比如引起颈椎病、腰椎间盘突出症、脊柱侧弯等。“ 头不正 ”提示颈椎有问题正常情况下，头颅应该落在脊柱中线上。从正面看，印堂、鼻尖、承浆穴、天突穴在一条直线上，就说明头颅是端正的，如果没在一条直线上，就说明颈椎出现了问题。从侧面看，后脑勺一定要在脊柱中线的后方。如果长期低头，脑袋慢慢往前移，出现“乌龟颈”，说明出现了颈椎的前屈。“ 爱叹气 ”提示胸椎有问题临床上有很多这样的患者，一侧的锁骨翘起来、鼓起来，两边不对称、很难看，尤其是女性，不敢穿低胸的衣服。为什么？因为他们总是喜欢把电脑放在侧面，看电脑工作时长期拧着坐，在家里也是歪着半躺在沙发或床头上休息，胸廓长期旋转，就调不回来了。胸廓旋转之后，除了影响美观，还会导致呼吸功能严重下降、并发胸椎间盘突出症等，从而出现肺活量下降，引起心慌、憋闷，容易叹气。“ 高低肩 ”提示脊柱侧凸如果在照镜子的时候，或者是穿紧身衣的过程中，发现肩膀一高一低，后背部高低不平，腰部一侧的肌肉隆起，一侧的肌肉塌陷，这些都是脊柱侧凸一些表现。对于婴幼儿来说，家长或幼儿园的老师在给他换衣服的过程中，也能看到孩子的肩膀不等高，或者胸背部的肩胛骨有隆起，两边不对称，高低不一样，从而发现脊柱侧凸。如果不积极治疗，脊柱侧凸角度比较大的时候，还会出现后凸畸形，这种情况下会影响肋骨和肺部的发育，最终导致限制性通气功能障碍，爬楼费力。年龄大了之后，还会出现慢性腰痛。当然，对于患者本人来说，除了这些显而易显的外观特点，还能感觉到腰酸背痛、颈部不适等症状，当神经受压的时候，还会出现上肢麻木、腰腿疼痛等表现。保护脊柱健康，刻不容缓！为此，国家体育总局运动医学研究所医疗中心主任，厉彦虎主任特意为大家带来两期脊柱牵拉操，扫码免费观看：“保护脊柱坐位牵拉操”“保护脊柱站位牵拉操”如果感觉还不错，可以点击阅读原文，观看《脊柱健康》所有相关视频，助力大家脊柱更健康！今日互动：你有腰酸背痛的老毛病吗？平时都是怎么应对的？欢迎评论区留言分享~我们会根据留言内容选出3位用户，赠送价值24元的超级会员月卡可免费观看医学微视官网所有视频了解更多权威医学知识！参考资料：医学微视官网 - 厉彦虎 主任医师《脊柱健康》本文版权归医学微视所有，如需转载请联系我们（ID：yixueweishi），谢绝直接搬运。
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