连日来有关“抑郁症”相关话题引发关注作为一种可被明确诊断并治疗的精神心理疾病抑郁症≠抑郁情绪不是仅靠自我振奋就能好转的7月6日#如何自查是否患有抑郁症#登上了微博热搜自测：抑郁症的9个条目以下这三道题目的每个选项对应一定的分数，您根据过去两周的情况进行选择，比如说A选项，如果您完全没有这种情况就是0分，有几天出现有这样的情况就是1分，一半以上的天数都是这样打2分，几乎每天都有打3分，到最后我们分数累积相加，看一下结果是怎样的。答案没有对错，真实反映自己的感受就好。1.是否有这些情绪症状A：做事时提不起劲或没有兴趣B：感到心情低落、沮丧或绝望C：觉得自己很糟或很失败D：有用某种方式伤害自己的念头2.是否有以下躯体症状A：入睡困难、睡不安或睡眠过多B：感觉疲倦或没有活力C：食欲不振或吃太多D：行动或思维迟缓、坐立不安3. 是否出现认知症状A：对事物专注有困难认知的症状是经常被我们忽略的，很多人都觉得抑郁只是一个情绪症状，殊不知其实对很多的抑郁症患者，就医的首要原因其实是认知损害，认知损害主要表现注意力不集中，记忆力减退。以上三道题目的九个选项就是我们在临床上常用的PHQ-9初筛抑郁症的量表，您可以参考进行自测，但抑郁症的诊断不能完全基于量表，抑郁症的确诊还需要专科医生进行整体的评估。评分的标准：不是9个条目达到了多少分就可以诊断为抑郁的，必须前两条：抑郁情绪和兴趣减退，至少有一项存在的前提下，刚才所说的9个条目达到5分或5分以上，才会考虑你近期是不是存在抑郁的可能性。专家提醒：抑郁症并非“不治之症”据央视新闻消息，中南大学湘雅二医院一级主任医师李凌江表示：专家指出，作为一种疾病，抑郁症并非“不治之症”。通过寻求专业的帮助，大多数患者可以被治愈。①抑郁症是一种疾病，不是普通的心情不好，不是去散心、想开点就能解决的。②阳光爱笑不会得抑郁症是误解，也许只是不愿意把负面的情绪表露在人前。③除了持续兴趣下降、情绪不稳定、容易哭泣、出现乏力感等，躯体疼痛、失眠、耳鸣、心慌等，也可能是抑郁症的表现。④通过专业治疗，大多数抑郁症可以治愈，可以恢复正常生活。如何与抑郁症患者相处？很多时候，抑郁症患者身边的亲友，因为对病情不了解，从而对抑郁症患者的各类行为产生误解。与抑郁症患者相处时，周围的人往往也会不知所措，生怕一不小心就伤害对方。如何通过自己的言行，帮助和安慰抑郁症患者，和他们和谐友好地相处？多理解让抑郁症患者获得尊重和正在尝试被理解的感觉很重要。他们的很多痛苦不为人知，也很难一次性表达清楚，因此要不断地尝试多理解他们。多倾听倾听对抑郁症患者最重要。倾听过后，我们最好不加评价、不加分析、不加指责。多关心抑郁症患者通常很脆弱，需要被关心和爱护。多配合有的患者想单独待会儿，我们就要在约定安全后给予一些空间和自由。有的患者容易哭泣和发泄，我们就要给予陪伴，允许他在不伤害自己的限度内发泄。不盲目建议、鼓励和督促抑郁症患者处于疾病的状态下，承受力和对外界的敏感度异于日常状态，各类微小的事情都会带给他们压力和崩溃感。没有专业的患者病情评估和医师指导，不应强行带患者运动、聚会、旅行、读书及尝试各类网上查阅到的治疗方法和调整方式。不指责抑郁症患者最害怕被贴上不努力、不负责、不认真、不坚持等标签。不要说“这算个什么事儿”“人家的处境比你还难，也没有抑郁”。不询问原因不要直接问“为什么你抑郁”“为什么大家都有压力，就你生病”。抑郁症是一种病因复杂的疾病，我们无法选择自己是否要患病。不战战兢兢地对待尽力去做，带着爱去看护抑郁症患者就是最好的应对办法，不用背负太多心理负担，不要过于责备自己没有照顾好他们。找专业医生做依靠专业的精神心理科医生会根据患者的疾病状态，判断患者是否需要药物干预、目前最该做的和最不该做的事情等，并给出相关治疗方案。来源/中国青年报泸州新地标！酒城乐园立体廊道项目“云飞渡” 即将开放通车后过江仅需10分钟！纳溪长江大桥又有新进展！50分钟泸州飙拢重庆江津，这条高速预计年内通车警惕！手机这个功能，建议主动关闭！