回顾这几年，如果真要给娱乐圈订一个大范围的词儿，“抑郁症”必得榜上有名。受饭圈文化的荼毒，追星的男孩女孩们，为了寻求和偶像一点相似之处，纷纷患上了“抑郁症”，仿佛这样就能彰显自己的“与众不同”。牛角妹今天专门来和大家一起聊聊：抑郁症 怎么这么“受欢迎”关于抑郁的新闻在娱乐圈频发，韩国娱乐圈雪莉、具荷拉因为抑郁症离开了，国内的很多明星也纷纷自曝患上“抑郁症”。张大大在微博上更换了自己的头像，还发文称“不能被抑郁打败”，自曝抑郁症，一时间登上了热搜第一。微博评论之下看到最多的一句话就是：TA都有抑郁症了你们还要这样说，你们有没有心！“当你开始死去，全世界突然爱你”，一瞬间，抑郁症就像“流行趋势”，让无数正常人开始跟风，早一步患上“抑郁”的人，便能先引领时尚；让自己得上抑郁症，正在不知不觉中跟去阿那亚蹦迪、养死多肉植物一样，变成最新的流行趋势。抑郁症是当代生活的免死金牌。当前女友向你追讨欠了两年的五百块时，一句“我抑郁了”，会让她由盛怒迅速转为同情，甚至再给你转二百块钱，告诉你前面的恩怨一笔勾销，好好治病就行。在职场中，一张抑郁症确诊单，不仅能为你接下来请假翘班迟到早退找到借口，还能让你的东北老板在开大会时对你提出表彰：“你看小X工作多努力，都给自己整抑郁了！”在众多的网抑云深夜伤心评论中，一张北医六院的确诊报告会让你立刻脱颖而出。所有的未成年emo少女都会顿时肃然起敬：原来她们只是无病呻吟的小确丧，只有你，才是比正宗老北京布鞋还要正宗的抑郁。停止无聊的游戏停吧，一群正常人，别再假装抑郁了！！！因为真正患有抑郁症的人，只会假装自己是个正常人。真正的抑郁症，绝不只是“假装不开心”抑郁症是一种心境障碍，它会影响你的思考模式、感觉与行为。抑郁症会令人感到悲伤、绝望，且能持续数日到数年不等，这种情绪与遇到小挫折的失落是不一样的。抑郁症的症状会显著影响日常生活，包括学业、工作、社交活动等。它还会影响情绪、行为及多个身体机能，包括睡眠和食欲。要被确诊为抑郁症，你必须在同一个两周时期内，出现5个及以上下列的症状，且频率至少为每天一次：持续感到悲伤、无望

对于绝大多数活动兴趣缺乏或减少，包括你曾经喜欢做的活动

食欲增加或减退，并伴有体重明显增加或减轻

失眠或睡眠过多

感到躁动、心情烦躁

感到疲劳

觉得自己毫无价值，过分地、不恰当地感到内疚

思考能力减退、注意力难以集中、难以决策

多次出现想死、自杀的想法

尝试自杀任何年龄都可能会出现抑郁症抑郁是负面情感增强的表现，患者自觉情绪低沉，整日忧心忡忡，对自我才智能力估计过低，对周围困难估计过高。抑郁症患者常伴有思维迟缓，言语动作减少，意志活动减退。这一症状为躁郁症抑郁状态的典型表现之一，也常见于反应性抑郁状态和更年期忧郁状态。内分泌的失调、不良基因的遗传（二者皆为内在因素），包括外在因素如受社会因素、环境因素的影响，导致精神压力过大，都会导致抑郁，这时的预防和治疗便成为了相当重要的一环。对于抑郁症而言，西药或多或少都有一些不良反应，使得患者苦不堪言，没办法正常上班或学习，私自减量和停药的情况也不少见。而在国人的普遍认知里，中药副作用少，艾灸治疗抑郁，成了被信任的方法，艾值得享艾条，这时候起了最大的作用。艾灸穴位①中脘穴、足三里穴②下脘穴、天枢穴、气海穴③期门穴、太冲穴④膻中穴、巨阙穴⑤心俞穴、神门穴⑥风池穴、悬钟穴⑦肾俞穴、太溪穴艾灸方法：点燃艾条，对准太溪穴，距离皮肤1.5～3厘米处，温和施灸。每日1次，每次20~30分钟。如何预防抑郁大多数的抑郁都是由不起眼的“压力大”导致的，睡眠不足导致的一系列神经衰弱、精神憔悴，长期的失眠才让抑郁有了机会。因此，设法睡好觉，就能预防抑郁症。多听轻松的音乐，长期运动。分析发现，即使是低强度的运动也可以降低各年龄段的人未来抑郁的风险。当然，中等强度的有氧运动也许效果会更好一些。饮食调节。通过调整自己的饮食习惯来改善和调节胃肠道的微生物组成。多交朋友。把自己置于集体中，从丰富多彩的集体活动中寻求温暖和友谊。会发现，这世界如此美好~