这种坏东西就是二 手 烟！图源：网络提到护眼，很多人会把重点放在各种用眼习惯上（尤其是手机）。但千算万算，没想到生活中的二手烟，也在悄悄伤害大家的眼睛。回想一下，当我们进入到一个满是烟雾的环境里，第一反应是捂鼻子，接着就是眼睛开始出现不适：发红、发干、刺痛甚至流泪。被烟熏到的眼睛 be like：图源：网络这就是眼睛受到了强刺激的信号，但烟雾对眼睛的影响，不仅仅只是「熏了一下」而已！关于吸烟损伤视力，人们仍知之甚少。BBC的一条报道中就提到，一家验光师机构调查了2006名成年人，有76%的人知道吸烟和癌症相关，但只有18%的人知道吸烟会损伤视力。早在2004年，英国医学杂志就发表了一篇文章，介绍吸烟和多种眼部疾病相关的研究，比如最相关的就是老年性黄斑病变（AMD）和白内障。并提到，53900名69岁以上的英国居民中都因为AMD而出现了视力障碍，其中有17800人失明。当时的研究就指出，香烟烟雾中含有近7000种化学成分，其中有几十种含有自由基，它们会攻击细胞（氧化反应），让视网膜细胞慢慢受损。我们熟悉的手机电脑发出的“蓝光”，其实就是刺激眼睛产生自由基，进而损伤视力。叶黄素之所以对眼睛好，就是因为它能够中和自由基。｜genqi烟雾中还含有许多重金属元素，同样也会在晶状体中积聚。科学家发现，白内障患者晶状体中镉、铅和铜的浓度都相对较高，镉的主要来源可能是烟草烟雾，而铅的主要来源可能是汽车尾气。2011年，日本的科学家把大鼠放进了实验室的香烟烟雾环境中，结果发现，香烟烟雾会导致大鼠的角膜损伤，泪腺功能也出现障碍。烟雾让大鼠和人的眼睛都出现了一定的损伤。｜pixabay2021年，科学家则发现：香烟烟雾中的化合物会杀死角膜组织的细胞。它们研究了这种作用机制，发现，当角膜暴露于香烟烟雾中时，烟雾中的化合物会导致铁沉积，产生自由基，让角膜上皮组织中的细胞死亡。而且，就算香烟烟雾没有直接飘进眼睛，只是二手烟环境，也能到达你的角膜，导致细胞死亡。这项研究将人类的角膜上皮细胞放在香烟烟雾提取物中，在暴露24小时后，发现烟雾环境中的死亡细胞更多。只是在环境里接触二手烟也会导致眼细胞死亡。｜wiki这项研究也引起了另外一些眼科学者的注意，有人就提出，如果烟雾会损伤角膜上皮细胞，那么泪膜同样可能受此影响，让人更容易得干眼症。而且，另一项重要的研究则表明，接触二手烟，对儿童的视力有风险。研究发现，接触二手烟的儿童的脉络膜（眼睛里含有大量血管的一层膜）会更薄。家庭吸烟者越多，脉络膜越薄。因此研究者提出，为了儿童的眼睛健康，应防止孩子接触二手烟。为了儿童的健康，应该避免他们接触到二手烟。｜图源网络电子烟同样有风险。2019年有人发现，电子烟会让眼睛出现明显的干涩症状。而在2022年，加州大学调查了117万美国人，结果发现，使用电子烟的人患视力障碍的可能性可能会高出34%，这可能将电子烟和视力问题联系起来。电子烟也可能和视力损伤有关！｜makeameme事实上，一些你没注意过的生活细节，都会影响我们的视力。比如新鲜蔬菜水果吃得少，眼睛也会觉得干涩；空调吹眼睛、不带墨镜、缺乏睡眠，都会让干眼症的情况加剧……关于“视力”，我们似乎又熟悉又不熟悉，不少人都觉得常看手机屏幕不好，但对它的作用机制并不了解，也不清楚视力检查的流程。二手烟对儿童影响更大可能对视力造成不可逆的伤害更加值得警惕的是，儿童长期暴露在二手烟环境中，可能会对视力造成不可逆的伤害。一项针对香港 6 至 8 岁 12630 名儿童的大型横断面研究发现，二手烟暴露与更严重的近视屈光度、更长的眼轴长度以及更高的中度和高度近视发生风险相关。[11]接触得越多越久，眼睛情况越糟糕，且近视发病年龄更早。另一项研究揭示了可能性原因。香港中文大学眼科中心专家针对 3000 多名 6 至 8 岁儿童的研究发现，暴露在二手烟环境中的儿童，比正常儿童的脉络膜薄约 6~8 微米。[12]脉络膜是为视网膜供氧供血的一层组织，厚度变化先于眼轴变化发生，可以说是近视发生与控制的「前哨」。这项研究中，家庭吸烟者数量越多、每日暴露香烟数量越多的儿童，脉络膜变薄就越明显，这很可能会增加儿童未来发生不可逆视力损害的风险。图注：绿色区域为脉络膜，暴露在二手烟中的脉络膜厚度明显变薄图源：参考文献 12很多吸烟者可能会说了，我在家里就不吸烟，平时吸烟也都躲着孩子了，这还不行吗？答案就是：不行！规避烟雾伤害的最好办法让身边的人戒烟一个扎心但要反复强调的真相是：只要家里有人抽烟，就会带来伤害。烟草的毒害时间，超乎想象得长二手烟，可在室内持续数小时并产生新的毒素。[13]即使开窗通风，每一小时换气只能换掉空气的五分之三。更别提天气太冷或太热时，室内很难保持开窗环境，开着的空调、风扇，还会把烟雾带到家里的各个角落。二手烟沉积下来的残留污染物，就成了三手烟，会在墙壁、家具等表面残留数周至数月。[14]这也是为什么，吸烟者的衣物、车上、常待的房间，总是有挥之不去的烟味。这些颗粒，可以通过皮肤、鼻子、眼睛，重新进入我们的身体。图源：网络烟草烟雾的毒害范围，超乎想象得广就算让吸烟者去阳台、楼道里抽，产生的游烟也会穿过门窗、通风管道渗入家中。甚至同一个单元楼上下层有人抽烟，烟雾也可以通过电梯以及楼道等污染其他的楼层。[14]即使在户外，吸烟者周围 9 米远的空气仍可能被烟草烟雾污染。[15]有关二手烟风险评估的研究更是建议，一般人群与吸烟者保持 10 米的安全距离，而儿童则应保持更远的距离。[16]接触二手烟，没有安全水平，即使是短暂的接触也可能对成人和儿童都有害。避免二手烟伤害最好的办法，就是戒烟为了身边至亲，也为了自己图源：网络来源：丁香医生、把科学带回家