孩子感冒，维生素C成“救星”？
每当季节交替，感冒频发，妈妈们总是焦急万分，想尽办法为宝宝增强免疫力，预防和治疗感冒。其中，补充维生素C成为不少家长的首选。商家们也纷纷打出诱人广告：“以前总是发烧感冒流鼻涕，自从吃上了维生素C，宝宝再也不爱生病了！”然而，维生素C真的如此神奇，能成为预防和治疗感冒的“灵丹妙药”吗？
维生素C的真相：并非感冒克星
事实上，维生素C的功能中并不包括预防感冒。哈佛大学最新研究指出，对于普通人而言，维生素C并不能有效预防感冒。维生素C，又名抗坏血酸，医生在临床中常用来治疗因维生素C缺乏引起的疾病，如坏血症。然而，对于我们普通人来说，只要均衡饮食，每天摄入300-500g的蔬菜和200-350g的水果，体内维生素C的量就足够满足需求。
感冒的原因多种多样，但总体上与维生素C的关系并不大。现代医学认为，感冒大多是由病毒感染引起的。某国际非盈利组织也得出结论：对普通人来说，服用维生素C防治感冒并没有任何效果，为了防治感冒而大量服用维生素C完全没必要。美国食品药品管理局FDA也明确指出：“尚无科学证据表明维生素C具有防治感冒的作用。”
维生素C与免疫力：并非万能提升剂
那么，维生素C能提高免疫力吗？其实，补充维生素C只是用于缺乏维生素C导致的免疫力低下，对于其他原因引起的免疫力低下则无效。研究显示，成年人每天需要的维生素C不过100毫克，超过这个量，免疫中性球就已经“吃饱了”，并不会再增加额外的免疫力。
过量服用维生素C的危害
过量服用维生素C不仅无益，反而可能带来一系列危害。大量服用后一旦停药，有可能出现坏血病反应，如牙龈出血等。此外，大量服用维生素C还会促进体内叶酸的排泄，导致叶酸缺乏，进而可能引起巨幼红细胞性贫血，对孕妇来说，还可能引起胎儿神经管畸形。
长期大剂量口服维生素C还可能导致胃肠道不适，如恶心、呕吐、腹痛、腹泻等，甚至可能引起胃溃疡疼痛加剧和出血。此外，服用大剂量维生素C还可能引发泌尿系结石和血液系统损害，对于G6PD酶缺乏症（俗称蚕豆病）的患儿来说，维生素C还可能诱发溶血症的发生。
科学预防感冒，这4招最有效
既然维生素C并非预防和治疗感冒的“灵丹妙药”，那么我们应该如何科学预防感冒呢？以下是四招最有效的预防方法：
1. 接种流感疫苗：这是最有效的预防手段。宝宝6个月以上就可以接种流感疫苗了，8岁以下儿童首次接种时，接种2剂次（2次间隔时间应≥4周）的保护效果比接种1剂次的效果更好。接种了疫苗还可以减轻流感引发的严重并发症的风险，能给孩子多一层保障。
2. 少去人多密集的区域：流感高发期，尽量不要带孩子去人多拥挤、空气不好的封闭场所，如果必须去也最好戴口罩，以减少感染风险。
3. 用流水勤洗手：不管是上厕所后，还是吃饭前，或者外出回家后，都要用流水给孩子洗手，以去除手上的病毒和细菌。
4. 佩戴防感香囊：提高免疫力、预防感冒可以让孩子佩戴含有山腊梅叶、藿香、艾叶、冰片等中药的防感香囊，其散发的药香可刺激人体免疫球蛋白分泌，增强抵抗力，防止病毒、病菌入侵。
孩子生病感冒，请用正确的方法对待。多吃维生素C并不能预防和治疗感冒，这不过是商家销售产品的手段。家长们切莫中了圈套，应该科学预防，理性对待。
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