宝宝腹泻期间，这些食物千万要避开！

宝宝腹泻的常见原因

　　腹泻是婴幼儿时期极为常见的肠胃问题，由于宝宝的消化系统尚未发育完善，抵抗力也相对较弱，因此受凉、生病、过敏、细菌感染以及食物不卫生等因素都可能引发腹泻。在照顾腹泻的宝宝时，除了及时就医和细心照料外，饮食调整也是至关重要的一环。

1. 生冷与刺激性食物
　　生冷的蔬菜水果、冷饮、凉菜等过冷食物会刺激肠道，加速肠道蠕动，从而加重腹泻症状。同时，辣椒、芥末、胡椒、大蒜等刺激性食物也会损伤消化道黏膜，引发或加剧腹泻及消化道炎症，不利于消化功能的恢复。

2. 高蛋白食物
　　有些妈妈认为宝宝腹泻时营养流失严重，想通过肉类等高蛋白食物来补充。然而，腹泻时宝宝的消化能力减弱，高蛋白食物在紊乱的肠道内易发酵腐败，反而会加重腹泻。因此，鸡蛋、鸭蛋、肉末等高蛋白食物应暂时避免。

3. 易导致腹胀的食物
　　部分宝宝腹泻是由于无法消化牛奶中的乳糖所致，因此腹泻期间应暂停食用含乳糖的乳制品。此外，黄豆、豆腐、豆浆、绿豆、赤豆等豆类以及过多的牛奶也会引起肠内胀气，加重腹泻。症状缓解后，可逐渐添加自制酸牛奶，因其含有乳酸杆菌，有助于抑制肠内有害细菌。

4. 高脂食物
　　腹泻时消化能力降低，奶油、肥肉、油酥点心等高脂肪食物常因未消化而导致滑肠，造成腹泻不止。高脂食物相对难消化，过多摄入会增加肠胃负担，引发或加剧腹泻。

5. 不易消化的食物
　　油炸、烧烤等加工方式会使食物难以消化，从而引发腹泻。火腿、香肠、腌菜、方便面等过度加工的垃圾食品中含有害成分，肠道会将其排出，也是致泻因素之一。

6. 粗纤维食物
　　粗纤维食物如西瓜、生梨、柚子、广柑等水果以及青菜、芹菜、菠菜等蔬菜，容易加重腹泻宝宝的肠胃负担，应暂时避免食用。