孕妇贫血对胎儿大脑发育的危害及预防方法大揭秘

孕妇贫血，胎儿大脑发育受影响？

　　据权威研究显示，母亲在怀孕早期若严重缺铁，将对胎儿的大脑发育产生不良影响。孕期缺铁不仅可能导致婴儿早期认知障碍，还可能引发智力发育低下等问题。更为严重的是，孕期严重缺铁可能在孕中期就造成胎儿大脑发育不全，出生后则可能出现发育缓慢、大脑发育异常以及语言学习认知能力不足等行为问题。

　　那么，什么是孕期缺铁贫血呢？怀孕后，准妈妈体内的循环血容量会逐渐增加，至妊娠32-34周达到高峰，比孕前增加约40-45%。这种血容量的增加导致血液稀释，再加上胎儿生长发育对铁的需求量大幅上升，因此孕期女性很容易出现贫血，其中最常见的就是缺铁性贫血。

孕期缺铁贫血，危害不容小觑

　　对于孕妇而言，头三个月缺铁贫血对胎儿大脑的形成及中枢神经系统的影响是最大的。因此，孕妈们在日常饮食中应及时补铁，不要等到出现贫血症状才想到补铁，因为那时往往已经是中度贫血了。

预防孕期贫血，准妈妈这样做

1. 直接补充铁剂
　　如果孕妈在怀孕前就缺铁贫血严重，胎儿着床可能不稳当，甚至容易流产。因此，从备孕期间到怀孕后，适当补充铁剂是非常必要的。这不仅能有效补充铁元素，还能稳定体内铁含量，使血红蛋白充足，血液携氧能力足够，为胎儿提供充足的营养做早期的分裂发育供给。建议选择二价铁剂，因为它不需要胃酸消化就能被指肠直接吸收，不刺激肠胃，吸收率更高。

2. 多吃含铁食物
　　食物是人体所有维生素的来源，孕期应合理安排膳食，多吃含铁食物。肉食性食物是含铁量最高的，如动物肝脏、猪血、鸭血、瘦肉等。

3. 多吃富含维生素C的食物
　　如果身体无法吸收铁元素，那么吃再多含铁食物也是徒劳的。因此，孕妈们应多吃一些可以促进铁吸收的食物，尤其是富含维生素C的食物，其促吸收效果非常好。像番茄、橙子等水果蔬菜都是不错的选择。