肚子频繁胀气不容忽视！或是3大疾病预警，2招快速缓解

肚子频繁胀气，可能是疾病的信号

　　你是否经常感到肚子胀气，明明没吃多少东西，肚子却咕咕作响，还伴随着不适的“饱胀感”？根据我国疾控中心的数据，大约有30%的成年人频繁出现肚子胀气的情况，而美国的研究也显示，约有16%的年轻人存在胀气问题，其中超过半数的人有中度或重度的胀气症状。然而，由于胀气情况过于常见，很多人即使感到强烈不适，也往往会选择忽视。殊不知，长期胀气可能是某些严重疾病的先兆。

病理性胀气：3种疾病需警惕

病理性盆腔积液
　　不少女性朋友会遇到类似的情况，由于妇科炎症或疾病，盆腔内部会积聚一定程度的积液。盆腔位置与肠胃相近，积液过多的盆腔会对肠胃造成挤压，导致肠胃容纳空间减小，进而对气体的包容程度下降，出现胀气的可能性增加。因此，频繁胀气的女性朋友，应留意是否是盆腔积液等妇科疾病的症状。

相关肠道疾病
　　肠燥症、大肠憩室炎甚至肠道肿瘤等疾病，会改变肠道结构，影响正常的气体排出流程，导致肠气无法排出，形成腹胀症状。如果你总是频繁胀气，并伴有便秘、排便痛感等症状，建议警惕是否存在肠道类型的疾病，及时前往医院检查治疗。

肝病症状
　　腹部胀气并不一定是消化系统的问题，也可能与其他器官有关，比如肝脏。肝炎、肝硬化等疾病患者早期，由于代谢能力受阻，很容易出现腹胀、胀气的情况。

生理性胀气：2招快速缓解

　　并非所有的胀气症状都是疾病引起的，如果只是偶尔胀气，更多是与饮食习惯错误或肠胃功能紊乱有关，这种胀气被称为“生理性胀气”。遇到这种情况，及时进行针对性调理，往往能够有效改善。

方法一：撅着屁股趴下
　　不要觉得这个姿势尴尬，它其实非常有效。当我们处于坐姿或站姿时，肠胃蠕动速度变慢，气体无法有效排出，胀气情况难以缓解。但如果在胀气时，快速爬到床上把屁股撅起来，相当于给肠道开辟了一个“通道”，气体排出效率加快，生理性胀气的症状也能得到有效缓解。

方法二：揉揉肚子，加速肠胃蠕动
　　生理性胀气与日常饮食不规律或生活习惯不规律导致肠胃蠕动速度下降有关。因此，加速肠胃蠕动，提高气体排出效率，也能有效缓解生理性胀气的症状。揉揉肚子，促进腹部局部血液循环，就能达到这一目的。但需要注意的是，揉肚子时不能“瞎揉”，最好按照一个方向缓慢移动按压，力道不宜过大，否则反而会给肠胃增加压力，降低消化效率。另外，揉肚子的时间也要选好，比如饭后1到1个半小时，或者睡觉前适当揉一揉，对于预防局部胀气也有不错的效果。

总结与预防

　　肚子胀气的情况分为病理性胀气和生理性胀气两种。遇到病理性胀气时，及时察觉可能存在的病症，前往医院进行相应的检查治疗非常有必要。而对于常规的生理性胀气人群来说，了解有效的紧急缓解措施同样很有帮助。同时，在日常生活中，也要注意规律饮食、注重保暖、规律作息，提前预防肠胃异常情况，这对于抑制胀气也能发挥显著的作用。