夏季痛风为何高发？

　　痛风，这一疾病并不受季节限制，但夏季却成了其高发期。这背后的原因，与我们的饮食习惯和生活方式息息相关。夏季，海鲜、烧烤、啤酒、冰镇饮料成了餐桌上的常客，再加上长时间吹空调、气温高导致的大量出汗以及饮水量减少，这些都为尿酸在体内的积累提供了“温床”，从而极易诱发痛风的急性发作。

　　那么，如何在这个炎炎夏日里，既享受生活的乐趣，又能有效预防痛风的急性发作呢？让我们听听黄闰月医生的建议。

痛风急性发作，你了解多少？

　　痛风，中医称之为“痹症”，是由于人体内嘌呤代谢紊乱或尿酸盐排泄障碍，导致尿酸水平升高，进而在关节、脏器等部位沉积所引发的一系列症状。在受寒、过度疲劳、饮酒、高嘌呤饮食、关节碰撞损伤或精神紧张等诱因下，痛风患者极易出现急性发作。

　　痛风急性发作时，疼痛往往在午夜或清晨突然袭来，其性质如刀割、噬咬般剧烈，关节及周围组织会出现红、肿、热、痛的症状。不过，好在这些症状通常在数天或两周内会自行缓解。

预防痛风急性发作，五大妙招来助力！

1. 低嘌呤饮食，均衡摄入

　　研究发现，食物摄入量与尿酸水平紧密相关。高嘌呤食物摄入越多，对血尿酸水平的影响就越大。因此，我们提倡均衡饮食，限制每日总热量摄入，以低嘌呤食物为主。严格限制动物内脏、海产品及肉类等高嘌呤食物的摄入，同时鼓励多吃新鲜蔬菜，适量食用豆类及豆制品。

2. 多喝水，促尿酸排出

　　夏季天气炎热，容易出汗，这时需要及时补充水分，以免影响机体对尿酸的正常代谢。多喝水可以增加尿量，有利于促进尿酸的排出。建议每天饮水量控制在2000ml以上，但要注意，不能喝饮料、啤酒、浓茶等，尽量选择喝白开水或淡茶水。

3. 加强运动，增强体质

　　适当的运动不仅可以提高新陈代谢速率，增强体质，控制体重，还能有效防止其他并发症的发生。同时，运动也能促进尿酸的排出。散步、慢跑、游泳、太极拳等舒缓的有氧运动都是不错的选择。

4. 避免受寒，保护关节

　　中医认为，风寒湿等邪气入侵关节经络是造成痛风发作的一个重要原因。长时间吹空调或用冷水洗澡，会造成局部血管异常收缩，使得血液中的尿酸在关节处沉积，从而诱发痛风。因此，夏季要注意关节保暖，避免长时间吹空调。

5. 坚持达标治疗，控制血尿酸

　　最新版《美国风湿病学会痛风管理指南》指出，痛风患者需要在规范治疗下得到长期有效的血尿酸水平控制。无合并症患者血尿酸需要降至360μmol/L以下，对于严重的痛风患者，血尿酸水平应低于300μmol/L以下，这有助于加速痛风石的溶解。但也要注意，尿酸并非越低越好，一般建议血尿酸水平不低于180umol/L。

黄闰月医生小贴士

　　痛风是长期高尿酸血症引起的慢性疾病，需要长期规范治疗。在这个过程中，一定要听从医嘱，养成良好的生活方式，这样才有利于疾病的治疗。如果你怀疑自己是类风湿性关节炎，且符合以下条件：家族有类风湿关节炎或其他风湿免疫病史、关节尤其是双手小关节出现过晨僵、麻木、疼痛、酸胀等、长期吸烟或长期接触粉尘或潮湿环境、类风湿因子和抗环胍氨酸抗体等抗体升高，且年龄在18-70岁之间，还未明确诊断，请及时至专业医生门诊就诊。

专家介绍

　　黄闰月，中西医结合临床医学教授，博士生导师，国家青年岐黄学者，广东省杰出青年医学人才，广东特支计划青年拔尖人才。他毕业于香港中文大学医学院，后获得国家留学基金委资助前往欧洲风湿病中心之一的荷兰乌特列支大学医学中心做访问学者。现为广东省中医院拔尖人才，广东省中医院风湿免疫研究团队负责人。擅长中西医结合诊治痛风、类风湿关节炎、强直性脊柱炎等多种风湿免疫病。