家庭养生必备：6款简单易做又美味的养生粥，滋养一季好时光

引言：养生粥，春季的滋补佳品

　　大家好，我是慢妈小厨房，致力于为大家带来最平淡却最温暖的一日三餐。随着春夏季节的来临，气候逐渐干燥，温度上升，人们容易上火，进而可能引发换季感冒。因此，饮食调理显得尤为重要，应以润肺降噪为主。今天，慢妈就为大家精心分享6款家庭养生粥的做法，不仅简单易学，而且口感极佳，是春季滋补的绝佳选择。少喝饮料，多饮粥，为家人带来一份健康的关怀吧！

香菇鸡肉粥：营养丰富，滋补佳品

　　香菇鸡肉粥，营养丰富，富含矿物质和微量元素，非常适合春季食用。制作时，准备大米70克、糯米70克、鸡腿肉80克（剁小块）、香菇20克（切丁）、胡萝卜20克（切丁）、芹菜20克（切小丁）。鸡肉先放葱姜、料酒焯水，水开后捞出清洗干净。接着，将鸡肉、糯米、大米、胡萝卜丁、香菇一起放入锅中，加入1500克清水，大火烧开后转小火煮30分钟。最后，加入盐和芹菜丁，拌匀后再煮30分钟，家庭版香菇鸡肉粥就完成了。这款粥做法简单，不费时不费力，滋补效果极佳，特别适合女性朋友和老人孩子食用。

山药枸杞粥：健脾消食，养胃滋补

　　山药枸杞粥，具有健脾消食、滋补养胃的功效，很多时候都被当作月子里的自补粥。在春夏季节，来一碗热乎乎的山药枸杞粥，以热制热，也是别有一番风味。制作时，准备大米70克、糯米70克、山药50克（切小块）、大枣10颗，加入1700克清水，放入锅中盖上盖子，烧40分钟。最后，放点枸杞拌匀即可。这款粥滋补效果极佳，是家庭养生的好选择。

冰糖雪梨粥：润肺降噪，止咳平喘

　　冰糖雪梨粥，其主要功效是润肺降噪，对于止咳平喘有很好的辅助治疗作用。无论是哪个季节，经常给家人做这款粥来喝，都能预防感冒，增加抵抗力。制作时，准备大米50克、糯米50克、干银耳10克（泡发好，洗净切成小块）、雪梨一个（切块）、冰糖45克、大枣5克（先用开水烫几分钟去除苦味，捞出控水备用），再准备少许枸杞（温水泡发后洗干净备用）。除枸杞外，所有食材下锅再加入1700克水，煮30分钟后放枸杞，拌匀再煮五分钟即可。