神奇穴位拍打法：瘦大腿、腰腹、背，还能调理脾胃！

穴位拍打，轻松瘦身又养生

　　你是否曾为大腿、肚子和背部的赘肉而烦恼？是否尝试过各种减肥方法却效果不佳？其实，很多时候，肥胖不仅仅是饮食和运动的问题，还与我们的内脏功能失调密切相关。今天，就为大家介绍一种神奇的穴位拍打法，不仅能瘦大腿、腰腹和背部，还能调理脾胃，让你轻松拥有健康好身材！

刮肝经：清除大腿内侧赘肉

　　肝胆失调是导致大腿内侧和外侧，以及腰部两侧长赘肉的重要原因。想要清除这些部位的赘肉，不妨试试刮肝经的方法。
刮肝经，其实就是用手掌根推大腿内侧的肝经。每天睡觉前，用手掌根从大腿根部推到膝盖附近，重复300下。如果你学过拍打，也可以直接拍打腿内侧的肝经，拍打时要垂直于皮肤，渗透力更深，效果更佳。
肝经，全称足厥阴肝经，一侧有14个穴位，左右两侧共28穴。简单来说，就是大腿内侧从大腿根部到膝盖附近的区域。

敲胆经：清除大腿外侧赘肉

　　大腿外侧的胆经也是容易长赘肉的地方。要想减去这个部位上的赘肉，可以拿指节去敲打。
胆经的穴位都在皮肤下面的肌肉层，所以敲打的时候，力度要能渗透到肌肉里面去。主要敲打环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位，这些穴位都位于大腿外侧的裤线循行位置。
敲胆经，全称足少阳胆经，共44穴，左右合88穴。坚持敲打，效果会非常明显。

敲带脉区：清除腰上赘肉

　　带脉不通，小腹必胖。如果腰上有赘肉，可以敲腰两边的带脉区，这里是肝胆经的循行位置，敲打可以疏通带脉，消除腰两边的赘肉。
敲带脉的方法很简单，平躺着，手握空拳，每天坚持敲打300次，由轻到重，以舒服为宜。不久，腰上的“游泳圈”就会自然下去。

调理脾胃，从推脾经开始

　　脾的运化失调也是造成肥胖的重要原因。中医认为，脾主运化，负责将体内吸收的食物变成精微营养物质，并运送到全身各处。如果脾的运化功能失调，就会导致淤血、垃圾堆积，从而引发肥胖。
脾虚通常会引起腹胀，吃完饭肚子就胀，甚至有的人即使不吃饭，但一到下午肚子就胀起来了，还有的人夜里睡觉老是流口水。这些都是脾的运化功能差了的表现。要及时地健脾，才能解决这些问题。
健脾可以用推脾经的方法。脾经在小腿内侧的这一段穴位很多，也最容易找。贴着小腿这根骨头的内侧来捏的时候，会找到一些痛点，这些痛点都是穴位。脾经堵塞的人，这些穴位会非常敏感，非常疼痛，这时就要多揉。揉左侧脾经效果最好。

胃功能失调，跪膝法来帮忙

　　胃功能失调，比如吃点儿东西就堵在肚子里，精微不能消化。这时可用一个最简单的方法——跪膝法。
在床上或在地板上铺上垫子，每天跪着走，可以帮助胃功能恢复正常。跪膝法能让所有的气血首先奔胃经而去，原来存积的赘肉就会被带走，被排泄出去。不仅减肥效果显著，还能改善膝盖损伤和关节炎等问题。

大肠、小肠功能失调，针对性拍打

　　如果吸收的东西不能及时地变成血液，就会变成脂肪赘肉堆积在人体里。还有便秘，也会造成体内垃圾排不出去。这时，要经常敲打胳膊正面的大肠经，不但可以消减胳膊上的赘肉，还可以改善便秘的问题。
小肠的功能是消化和吸收。如果它的功能减弱，手臂内侧下方小肠经循行的位置就会有松松垮垮的赘肉。这时，可以把手举起来做个敬礼的动作，然后用手指肚捏手臂内侧。大拇指是心经的位置，其他四个指肚捏的就是小肠经的位置。捏的时候一定要挨着捏，边捏边结合点掐、点揉，从腋下往肘上走，一直揉到小臂。每天坚持，不但这里的赘肉可以减少，而且还能改善心脏供血的功能。