寒露养生秘籍：秋冬必备的中药方子与预防良策

寒露已至，秋冬养生正当时

　　国庆假期过后，气温骤降，寒露节气悄然而至。在这个秋冬交替的时节，养生显得尤为重要。俗话说“春夏养阳，秋冬养阴”，冬季万物收藏，阴寒盛极，因此养生应以养藏为先，敛阳护阴。特别是我国南方地区，常年湿润，致病多以“湿邪”为主。为此，小编精心整理了一些适合秋冬季节的养生小方子，助您健康度过寒冬。

　　人参败毒散，源自《太平惠民和剂局方》卷二，又名十味汤。它由柴胡、甘草、桔梗、人参等十味药材精心配制而成，味辛、苦，具有抗炎、解热、镇痛、护肝等多重功效。

　　此方剂临床上常用于治疗急性病毒性肝炎、婴幼儿腹泻等症，主治伤寒时气、头痛项强、壮热恶寒、身体烦疼等症状。对于寒壅咳嗽、鼻塞声重、风痰头痛、呕哕寒热等也有显著疗效。制作时，各药材按比例配伍，生姜一片为引，水煎后半饥服，每日二剂，效果更佳。如今，市面上已有中成药，方便患者随时服用。

　　玉屏风散，作为中医方剂中的补益剂，具有益气固表止汗的神奇功效。它主治表虚自汗证，如汗出恶风、面色㿠白、舌淡苔薄白、脉浮虚等症状。

　　此方剂由防风、黄芪、白术三味药材组成，用法简单。每服9克，用水一盏半，加大枣一枚，煎至七分，去滓后食后热服。现代用法中，也可研末后每日2次，每次6-9克，大枣煎汤送服。市面上同样有中成药，以预防生病为主，特别适合体质虚弱、易感风邪的人群。

　　灵芝孢子粉，作为灵芝的精华，被誉为“森林黄金”。它具有灵芝的全部遗传物质和保健作用，破壁后更适合人体肠胃直接吸收。研究发现，灵芝孢子粉能增强机体免疫力、抑制肿瘤、保护肝损伤、具有辐射防护作用。

　　它适合肝肺不好、脾胃虚、心脏有问题、血管堵塞、血压高、血脂高、血糖高、免疫力差、白细胞偏低、术后初愈、体弱体虚、失眠多梦、神经衰弱、美容养颜、延缓衰老、内分泌失调、气血亏虚等人群服用。

　　金银花，又名忍冬，因初开为白色后转为黄色而得名。它主要功效是清热解毒，主治温病发热、热毒血痢、痈疽疔毒等。

　　现代研究证明，金银花含有绿原酸、木犀草素苷等药理活性成分，对多种致病菌及上呼吸道感染致病病毒有较强抑制力。此外，金银花还能增强免疫力、抗早孕、护肝、抗肿瘤、消炎、解热、止血等。临床用途广泛，可与其它药物配伍用于治疗呼吸道感染、菌痢、急性泌尿系统感染、高血压等40余种病症。

　　大青叶，为十字花科二年生草本植物菘蓝的叶片，主治温病热盛烦渴、流行性感冒等症状。泡水即可服用，特别适合老年人。

　　板蓝根，又名大青根，是十字花科植物菘蓝的干燥根。它在中国各地均有产，具有清热解毒、凉血利咽的功效。常用于治疗温疫时毒、发热咽痛、温毒发斑等症状。与大青叶相辅相成，共同守护您的健康。