孕产小知识：肚子疼，不一定是宝宝要来了
很多准妈妈在临近预产期的一个月里，会突然发现肚子偶尔会收紧，摸上去硬硬的，心里不禁咯噔一下：“难道要早产了？”别急，这很可能是假性宫缩在捣鬼。那么，假性宫缩究竟是什么呢？它又有哪些特点呢？
假性宫缩，医学上称为迁延宫缩，其最大的特点就是出现时间无规律，强度也时强时弱。在临产前，由于子宫下段受到胎头下降的牵拉刺激，假性宫缩会变得越来越频繁。而在妊娠36～38周时，子宫肌层处于相对不敏感的状态，子宫收缩的情况较少发生。过了这个过渡期，子宫会逐步完成一系列生理变化，为临产做好准备。
假性宫缩的表现有哪些？
1. 无规律性：假性宫缩的时间间隔不会越来越小，而是毫无规律可言。
2. 强度变化：通常比较弱，不会越来越强，有时会增强，但随后又会转弱。
3. 疼痛位置：通常只在前方疼痛，不会像真性宫缩那样整个腹部都疼痛。
4. 缓解方式：产妇行走或休息片刻后，有时甚至换一下体位后，宫缩都会停止。
孕妈妈如何应对假性宫缩？
调整呼吸与心情 ：遇到假性宫缩时，准妈妈们不要紧张，应立刻调整呼吸，放松心情。均匀、缓慢的深呼吸有助于全身肌肉的放松。同时，保持好心情也是关键，烦躁、不安、恐惧等负面情绪可能会加重假性宫缩症状。
注意休息 ：出现假性宫缩后，应立即停止正在做的事情，卧床休息，并采取左侧卧位的姿势。如果宫缩不是很频繁，疼痛感也不强烈，那么只需注意休息，症状便能得到缓解。避免长时间、剧烈的运动，以免子宫再次发出“抗议”的信号。同时，要时刻观察自己的身体状况，如果出现见红等早产现象，要及时去医院救治。
补充水分 ：肌肉细胞脱水后可能会出现短暂的收缩现象，因此轻微的脱水症也可能是假性宫缩的诱因之一。准妈妈们要注意及时补充水分，保持身体的水分平衡。
改变姿势 ：怀孕晚期，长期保持一个姿势不仅容易导致下肢水肿，还会引起子宫肌肉不规则收缩。如果准妈妈出现的是假性宫缩，那么在变换姿势后，这种症状会逐渐减轻。可以站起来散散步，或者靠着沙发听一会儿歌，找一个更加舒服的姿势。
注意防寒保暖 ：孕期腹部保暖很重要，一些准妈妈每次受凉后肚子就发紧，甚至会很痛。受凉是引起宫缩的一个原因，因此若天气转凉，准妈妈们要及时添加衣物，做好腹部保暖工作。
多学习孕期知识 ：全面了解假性宫缩的相关知识，做到知己知彼百战不殆。这样，在面对假性宫缩时，准妈妈们会更加从容不迫，心里也会踏实许多。
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