接种疫苗与感染新冠后心率为何加快？

　　“接种完新冠疫苗后，没过几天爬楼梯就心跳加速。”“我也是，阳康之后稍微走几步路，心跳就快得让人受不了。”近期，不少人反映自己的心跳节奏出现了异常。那么，这种情况究竟是否严重呢？

　　实际上，感染新冠病毒后，部分患者可能会出现“体位性心动过速综合征”。这种病症表现为站立后10分钟内，心跳明显加快，每分钟心率至少增加30次，并可能伴有心慌、心悸等症状。据2022年12月《自然·心血管研究》上发表的研究，接种新冠疫苗后出现体位性心动过速综合征的概率较接种前提高了52%，而感染后确诊该综合征的风险更是打疫苗后的5.35倍。

　　陕西省人民医院心内二科副主任梁磊解释，新冠病毒对身体的损伤主要集中在呼吸道系统，但也可能波及心血管系统、神经系统和消化系统等，导致患者出现嗅觉味觉消失、心率加快、胸闷等症状。不过，这种因病毒引起的体位性心动过速综合征或自主神经功能紊乱多为暂时性，不会对健康造成长期影响，无需过度担忧。若症状严重，则需服用相应药物。

　　如何判断是否为心肌炎呢？一般来说，心肌炎的病程可能持续数小时至数月不等，患者会出现心慌、胸闷、气急等不适症状。特别是那些经常熬夜的年轻人，在阳康后更易患上暴发性心肌炎。因此，一旦出现相关症状，建议及时前往医院进行心电图和抽血检查。

心率快慢与寿命有何关联？

　　你知道吗？心率的快慢可能直接关系到寿命的长短。那么，这究竟是怎么一回事呢？

　　人的正常心率应维持在60~100次/分钟。中国台湾“卫生研究院”的温启邦教授曾对近200万份健康体检资料进行分析，发现健康人群在平躺后心率保持在60次/分钟最为理想。超过70次/分钟的人群，每增加一次心率，预期寿命可能会缩短约4个月。

　　具体来说，心率处于70~89次/分钟的人群，预期寿命平均缩短3年6个月；心率处于90~99次/分钟的人群，预期寿命平均缩短8年；而心率超过100次/分钟的人群，预期寿命可能会缩短13年。由此可见，在正常范围内，心跳越慢，寿命可能越长。

　　为何心率在正常范围内慢一点更好呢？一方面，心率过慢可能导致身体缺氧，因为心脏泵出的血液不足，身体容易出现缺血缺氧的表现。另一方面，心率过快则可能透支“心跳总额”，导致血管健康受损，增加心血管疾病的发病率和死亡率。

常见心跳问题及应对方法

　　不少人在日常生活中会感觉自己的心跳情况不太正常。那么，这些心跳问题具体是什么，又该如何应对呢？

早搏
　　早搏多在心电图中发现。如果是偶发室性早搏，且身体没有其他不适感，则无需特殊处理。但如果是频繁出现室性早搏，则建议进行24小时动态心电图监护，以明确身体是否存在其他危险因素。

窦性心律不齐
　　窦性心律不齐是指心跳快慢不规则，可分为生理性和病理性两种。生理性窦性心律不齐一般出现在劳累、情绪激动或饮酒时，而病理性窦性心律不齐则多出现在器质性心脏病患者身上。如果没有其他特殊不适症状，一般无需特殊治疗，定期随访即可。但如果频繁发作，且伴有心跳突然加快、心慌等症状，则要及时进行动态心电图、超声等排查疾病。

预激综合征
　　预激综合征是一个相对少见的心律失常症，表现为心房激动由异常的旁路提前激动心室，导致心电图上出现预激表现，同时可能伴有阵发性心动过速。一般情况下，患者除了在心电图上存在异常外，身体不会有其他症状，这种情况无需特殊治疗，定期随访即可。但如果症状频繁出现，且影响到了生活，则可以考虑进行手术治疗。

如何让心跳合理慢下来？

　　既然在正常范围内心跳越慢越好，那么我们该如何让自己的心跳慢下来呢？以下四步调心法或许能帮到你。

运动
　　运动可以提高抑制心脏活动的迷走神经张力，减弱交感神经活动，从而让人在安静时的心率下降。

饮食均衡
　　保持均衡的饮食结构，可遵循50~65%碳水化合物、20~30%脂肪、10~15%蛋白质的膳食原则。

远离烟酒
　　烟酒会导致心率加快、血压升高，增加心脏病发作的风险。吸烟人士发生心梗的风险较常人上升了3倍，而长期大量饮酒则容易诱发心脏衰竭等疾病。

减少熬夜
　　熬夜会导致交感神经功能异常兴奋，进而出现心率提高、血压上升、气管扩张等问题，增加心脏疾病的发生风险。

　　心率快慢对于健康而言至关重要。在日常中，我们应多关注自己的心率问题，特别是在阳康后，一旦出现异常应及时就医检查。