大姨妈驾到：腹泻与便秘的困扰及应对策略

大姨妈来袭，为何腹泻与便秘齐上阵？

　　“为什么一来大姨妈我就会拉肚子？”闺蜜小羽在微信上焦急地询问，“我简直分不清到底是姨妈痛还是腹泻痛，一边流血一边跑厕所，谁能比我更惨？”而另一边，闺蜜小毛却为月经期的便秘问题苦恼不已，肚子胀胀的，特别难受。为何有的女性经期会腹泻，而有的却会便秘呢？其实，大约70%的女性在经期前或月经期间都会遭遇腹泻、呕吐、便秘等胃肠道症状。

经期腹泻：前列腺素在“作怪”

　　月经来临前或月经期，不少女性会经历不停腹泻的困扰，姨妈痛和腹泻痛交织在一起，让人难以分辨。胃口全无，吃了就吐，甚至上吐下泻，这种情况往往要归咎于前列腺素。
前列腺素原本是个“好东西”，它能刺激子宫收缩，帮助排出经血。然而，如果前列腺素分泌过多，刺激过强，子宫就会发生异常收缩，导致痛经。不仅如此，增多的前列腺素还会进入血液循环，刺激胃肠道，造成胃肠道平滑肌过强收缩，从而引发肚子痛、呕吐和腹泻。

　　因此，对于一些女性来说，痛经和胃肠疼痛、腹泻、呕吐常常会一同出现，让本就难受的月经期更加雪上加霜。

经期便秘：孕激素与盆腔充血的双重影响

　　与经期腹泻相反，有些女性越到经期越容易便秘。在厕所蹲了好久才有便意，而且便便还干干硬硬的。这可能与经期孕激素抑制胃肠道蠕动有关。此外，月经期长时间坐立，盆腔容易血液循环不畅，充血的盆腔会刺激到直肠，产生便意。但因为是盆腔充血导致的便意，肚子里并没有“货”，所以即使在厕所蹲很久也上不出来。

特殊情况：肠道异位症的预警

　　除了腹泻和便秘，有些女性在经期还会出现腹痛、周期性少量便血等症状。这有可能是子宫内膜异位症中的肠道异位症。需要注意的是，这里的便血是周期性的，有规律的，不要因为偶尔干硬的便便擦伤出血就怀疑自己。

应对策略：打跑前列腺素，促进血液循环

针对腹泻

　　既然经期腹泻和痛经都是前列腺素引起的，那么可以通过减少前列腺素的生成或加速代谢的方式来止痛止泻。可以使用布洛芬、吲哚美辛等非甾体类的解热镇痛药物，这类药物通过减少前列腺素的产生，抑制子宫异常收缩，从而缓解痛经。最好在月经来临前1-2天服用。如果已经有了痛经、腹泻的症状后才服用，就要等30分钟到1个小时左右才能起效。

　　此外，热敷也是一个有效的方法。用暖宝宝或者热水袋等进行热敷，可以加速血液循环，帮助身体加快代谢前列腺素。