月经期易腹泻？揭秘4大诱因，3招助你轻松应对！

月经期腹泻，究竟是何原因？

　　月经，作为女性健康的“晴雨表”，其量多少与经期长短，都在一定程度上反映了女性子宫环境的健康状况。然而，生活中我们不难发现，有些女性在月经期间与平时无异，而有些女性却饱受折磨，腹部疼痛、情绪波动大，甚至还会出现腹泻的情况。明明没有吃坏东西，为何月经一来就容易腹泻呢？这背后，其实隐藏着四大诱因。

　　许多女性在日常生活中对保暖不够重视，特别是在夏秋交替之际，早晚温差大，如果穿着过于清凉，很容易导致寒气入侵体内。此外，月经期间如果不注意忌口，大量食用雪糕、冰饮料等寒凉食物，也会造成子宫内寒气入侵，引发宫寒，进而导致腹部疼痛和腹泻。

　　月经期间，女性体内的激素水平会发生变化，雌激素增加，超过日常水平。如果此时还有熬夜等不良生活习惯，就会导致内分泌失衡，进而刺激肠胃蠕动，降低消化功能，出现腹泻症状。

　　月经是子宫内膜的脱落过程，需要排出体内的污血。如果女性身体气血不足，就会导致大量血液流出，加重身体虚弱。同时，气血不足还会影响肠道的吸收和消化功能，导致腹泻。

　　女性生理结构复杂，尿道和阴道距离较近，容易引发妇科炎症等问题。这些问题可能导致频繁想要拉肚子的状况，同时细菌的侵入还可能伤害子宫，甚至引发子宫肌瘤等问题。

　　面对月经期腹泻的困扰，女性朋友们可以采取以下三招来轻松应对：

　　想要防止月经期腹泻，首先要让全身处于温暖状态，特别是腹部。可以在腹部放一个温暖的水瓶或者贴上暖宝宝。同时，要避免在经期食用过于辛辣刺激或寒凉的食物，保护好子宫和肠道的健康。

　　平时没来大姨妈的时候，女性可以每晚泡脚二十分钟。泡脚可以促进身体各方面的血液循环，有助于排出体内的湿气，让身体更加温暖。特别是经期容易痛经的女性，泡脚能够温暖足底穴位，缓解腹部疼痛。

　　月经期间，女性身体各方面都很虚弱，熬夜对子宫和身体的伤害非常大。因此，此时需要放松自己，释放压力，顺时针按摩肠胃，促进肠胃蠕动，预防腹泻。

　　综上所述，月经期易腹泻的女性需要注意全身保暖，避免食用寒性食物，适当活动筋骨。此外，还可以早晚喝一杯红糖姜茶，促进身体血液循环，缓解腹泻症状。