戒烟一年与抽烟一年：身体变化天壤之别，你选哪边？

抽烟一年：身体逐渐“沦陷”

据权威统计，高达七成的烟民在戒烟一周后便难以抵挡诱惑，重蹈覆辙。抽烟，并非简单的习惯使然，而是一种难以摆脱的“瘾”。初尝烟草时，那股刺鼻的味道或许令人皱眉，但久而久之，却成了许多人生活中不可或缺的“伴侣”。然而，抽烟一年后，身体究竟会经历哪些翻天覆地的变化呢？

　　首先，肌肉量悄然减少，力量逐渐减弱。抽烟如同无形的枷锁，阻碍着肌肉对营养的吸收，导致体重下降，但减去的却是宝贵的肌肉，而非脂肪。研究显示，经过12个月的训练，不吸烟组的肌肉增长量和力量提升幅度均远超吸烟组，差距高达26%和20%。
其次，基因突变风险倍增。国外研究发现，每日一包烟的吸烟者，其肺细胞每年平均累积150个额外突变。不仅如此，喉部、咽部、口腔、膀胱乃至肝脏，均难逃其害，突变数量触目惊心。吸烟时间越长，量越大，“癌变”的阴影便愈发逼近。

再者，肺部逐渐“蒙尘”。抽烟是不完全燃烧的过程，产生的烟雾如同携带“灰尘”的空气，被肺泡和黏膜吸附后，肺部逐渐“变黑”。一般而言，每日一包烟，三年左右肺部便会“面目全非”，但也有部分人提前“中招”。