抑郁症自测秘籍：9道题轻松初筛抑郁情绪

抑郁症：善于“隐匿”的心理“杀手”

抑郁症，这一心理疾病犹如狡猾的狐狸，善于隐藏自己的踪迹，尤其是早期阶段，患者往往难以察觉其端倪。然而，抑郁症的危害却不容小觑，它如同潜伏在暗处的“杀手”，悄无声息地侵蚀着患者的身心健康。因此，及早发现并干预抑郁症，对于患者的康复至关重要。

PHQ-9量表：抑郁症初筛的“利器”

在近期“云听云医”的直播中，首都医科大学附属北京安定医院抑郁症治疗中心的王威医生，为我们推荐了一份实用的抑郁症初筛工具——PHQ-9量表。这份量表如同照妖镜一般，能够迅速识别出隐藏在患者心中的抑郁情绪，为后续的干预和治疗提供有力依据。

PHQ-9量表共包含9个条目，每个条目都针对抑郁症的典型症状进行设问。患者只需根据过去两周的状况，如实回答是否存在下列描述的状况及频率，即可轻松完成自测。这份量表不仅简单易行，而且具有较高的准确性和可靠性，是抑郁症初筛的得力助手。

PHQ-9量表具体内容及评分规则

　　以下是PHQ-9量表的具体内容，请您根据自身情况如实作答：
1. 做事时提不起劲或没有兴趣：完全不会/好几天/一半以上的天数/几乎每天
2. 感到心情低落、沮丧或绝望：完全不会/好几天/一半以上的天数/几乎每天
3. 入睡困难、睡不安稳或睡眠过多：完全不会/好几天/一半以上的天数/几乎每天
4. 感觉疲倦或没有活力：完全不会/好几天/一半以上的天数/几乎每天
5. 食欲不振或吃太多：完全不会/好几天/一半以上的天数/几乎每天
6. 觉得自己很糟或觉得自己很失败，或让自己或家人失望：完全不会/好几天/一半以上的天数/几乎每天
7. 对事物专注有困难，例如阅读报纸或看电视时：完全不会/好几天/一半以上的天数/几乎每天
8. 动作或说话速度缓慢到别人已经觉察，或正好相反——烦躁或坐立不安、动来动去的情况更胜于平常：完全不会/好几天/一半以上的天数/几乎每天
9. 有不如死掉或用某种方式伤害自己的念头：完全不会/好几天/一半以上的天数/几乎每天

评分规则如下：完全不会=0分，好几天=1分，一半以上天数=2分，几乎每天=3分。总分范围在0-27分之间，根据总分可以初步判断抑郁症状的严重程度。