体寒的15大表现，你中招了吗？

　　人体在不同部位或程度排出寒气时，会呈现出多样化的症状。根据症状和寒气成因，我们可以将其大致分为身体背后经络寒气、身体前面经络寒气以及肺脏寒气三大类。以下15种体寒表现，若你出现其中一种或多种，那就意味着体内寒湿较重，需要引起注意了：

　　面色发白、发青、发暗甚至发黑，都可能是体内寒湿的信号，颜色越暗，寒湿越重。
舌苔发白，同样表明体内有寒湿。
反复口腔溃疡、口臭时舌苔发白，也是寒气的表现。
咳嗽时痰液稀白、流清鼻涕、出凉汗，都是体内有寒的征兆。
早晨起床后爱打喷嚏，遇风则喷嚏不断，同样说明体内有寒。
感冒发热时浑身感觉冷，也是寒气重的表现。
经常腹痛、腹泻，脸上长痘和斑，或是长湿疹、牛皮癣、白癜风，都可能是体内寒湿作祟。
手、脚长年冰冷，脚踝浮肿，可能暗示肾虚、肾寒。
四肢关节疼痛、颈肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等症状，同样与体内寒湿有关，疼痛部位越多、时间越长，寒湿越重。

身体背后经络寒气的表现与应对

　　身体背后的经络主要是膀胱经，由于背部面积大且易受寒，因此许多人都有膀胱经寒气的问题。膀胱经寒气排出时，会出现肩背酸软或酸痛，后脑部位肿胀头痛或偏头痛，眉头附近的印堂部位隐隐作痛，按摩耳后的风池穴会有强烈疼痛感，喉咙也可能出现不适或咳嗽。

应对策略：
　　刮痧是排除膀胱经寒气最简单的方法。由于背部是膀胱经主要穴位所在，几乎整个背部左右侧都是膀胱经分布部位。因此，在颈后、背部和前额刮痧，使经络通畅，刮完痧后睡个觉，不舒适的感觉就会消失。
另外，刚开始头疼时，可以多喝水，然后出去晒个太阳（冬天直射，春夏天在树阴下光线较强的地方），通常半小时后症状就会自然消除。喝杯桂圆红枣茶或姜汤，再睡个好觉，也能缓解部分症状。

身体前面经络寒气的表现与区分

　　身体前面经络的寒气排出时，最典型的症状是鼻塞、打喷嚏、流鼻水，有时还会出现水泻。这些症状与肺里寒气排出时相似，但可以通过触摸额头和鼻尖的温度来区分。

区分方法：
　　如果额头温度较低，则是身体前面经络中的寒气排出；如果鼻尖温度较低，则是肺里寒气的排出。经络中的寒气排除不会造成咳嗽，也不容易出现发烧；而肺里寒气排出时则很容易出现咳嗽和发烧。

　　身体前面寒气的经络主要是胃经和大肠经。因此，在寒气排出的同时，肠胃也可能出现不适，如胀气、想吃零食但大便不顺畅等。这时最好的策略是休养生息，让身体集中能量将寒气排出体外，可以适当地喝些桂圆红枣茶、白米粥来提升身体能量，协助身体排除寒气。

肺部寒气的表现与应对

　　鼻尖温度变低是寒气从肺里出来的最明显症状，这种低温通常会早于各种有感觉的症状之前出现。有些人的眼白这时也会出现淡淡的蓝色，特别是儿童。做母亲的人一看到小孩眼白变蓝，就应该摸摸鼻尖，如果也变得冰凉，那么就必须做好小孩即将感冒的心理准备。

应对策略：
　　可以在家中先预备好退烧药，当体温升到三十八度半以上时，先用退烧药防止身体受到伤害。鼻尖低温或眼白变蓝的症状出现一两天后，就会开始出现感冒症状。如果前期低温时间很长（三天至一星期），再出现症状，则这次的感冒必定很严重，可能会出现持续高烧不退。
肺里寒气出现的咳嗽所呼出的气体总是凉凉的，这种咳嗽应视为一种深度的呼吸，是人体正常的功能，用来将深藏在肺脏深处的寒气排出去的手段。因此，面对这种咳嗽，不需要急着用药物终止，而是应该寻求提升人体排除寒气能力的方法，把寒气彻底排出体外。
传统中国民间利用姜汤来增强身体的热能，或中西医都提倡的多休息等，都是提高身体能量来加快排除寒气的良好方法。这些方法有时并不会使症状减弱，甚至可能使症状更严重，因为身体能力增强后，会有更大的力度来排除寒气，身体需要排出更多的垃圾，当然会更不舒服。但这种情形虽然会出现暂时更严重的症状，但整个生病的时间会缩短，而且寒气真正被排了出去。