肩膀疼痛难忍？揭秘肩袖损伤真相，让你一目了然！

肩膀疼痛，未必都是肩周炎

在日常生活中，不少朋友一旦肩膀疼痛，便自然而然地认为是肩周炎在作祟。然而，事实并非如此简单。肩周炎虽为常见肩痛原因之一，但其占比仅在10%-20%之间。实际上，还有诸多肩部疾病同样不容忽视，如肩峰下撞击症、肩袖损伤、肩关节不稳、肩锁关节炎等。其中，肩袖损伤这一鲜为人知的肩部疾病，却占据了肩痛病例的60%-70%，堪称“隐形杀手”。

肩袖损伤与肩周炎：天壤之别

肩周炎：肩周炎主要由肩关节周围组织的慢性无菌性炎症反应引起，导致关节囊粘连。因此，适当的功能锻炼和早期康复显得尤为重要。诸如爬墙、双肩上举、甩肩等动作，对于缓解单纯肩周炎粘连、增加肩关节活动度、促进康复，均有着立竿见影之效。

肩袖损伤：肩袖，乃围绕肩关节的冈上肌、冈下肌、肩胛下肌和小圆肌四块肌肉及肌腱的统称，它们共同构成袖套样结构，对维持肩关节稳定和活动起着举足轻重的作用。肩袖损伤，即其中一个或多个肌腱受损，常因不恰当运动或反复劳损所致。老年人利用健身器材锻炼时，单杠或吊环中的转肩、举重抓举时的突然背伸等动作，均易损伤肩袖。此外，网球、棒球、排球、攀登等需要上肢举过头顶的运动，日积月累，也易导致肩袖损伤。