冬季防骨折秘籍：黄瓜籽粉，强骨健体两不误！

冬季骨折频发，老人小孩需警惕

冬季来临，寒风凛冽，不少老人因骨关节焱、骨质疏松等问题，渐渐变得不爱出门，过上了“孤单”的老年生活。更令人担忧的是，许多老人一不小心摔一跤就可能骨折，需要长期卧床休养，甚至因此危及生命。与此同时，小孩长不高也成为家长们的心头之患。面对这些骨问题，人们往往第一时间想到吃钙片，但效果却常常不尽如人意。

补钙误区：单纯吃钙片，效果甚微

专家指出，单纯吃钙片其实是一种浪费。钙进入人体后，极易“迷路”，绝大多数并未被吸收到骨头上。盲目补钙，不仅可能导致便秘，还可能使钙沉积在血管中，引发血管硬化等严重问题。那么，如何才能让钙真正被骨骼吸收利用呢？这就需要一些“引路导航仪”的帮助了。

补钙导航仪：维生素、蛋白质、微量元素齐上阵

维生素族群是钙质从肠道吸收到血液，再从血液吸收到骨骼的重要助手。而蛋白质与磷铁等微量元素的结合，则有助于钙质沉积吸收、结构化，从而强壮骨骼和关节。这也是为什么医生在检查老人骨质、孩子长不高的原因时，会建议先抽血检测微量元素和血常规的原因。

补钙并非单纯吃钙片那么简单，需要钙、维生素、蛋白质、微量元素四方面协同作用，才能健壮骨骼，促进骨骼健康生长发育。

黄瓜籽粉：天然补钙佳品，强骨健体两不误

　　药补不如食补，生活中就有一种平凡却又神奇的食物——黄瓜籽。它富含钙、蛋白质、维生素、微量元素四种骨质营养，对腰腿关节痛、骨质疏松有着极佳的改善作用。国内名老中医在处理骨折患者时，都会在药中加入黄瓜籽粉，以促进成骨细胞生长。
黄瓜籽含有极高的植物钙，每100克含钙量高达898.6毫克，是普通牛奶的6.4倍。同时，对钙吸收起关键作用的微量元素磷，更是牛奶的10倍。此外，黄瓜籽还富含补钙“导航仪”中的蛋白和各类维生素，促进钙吸收效果极佳。

据《百科全书》及《中国医药宝典》记载，黄瓜籽粉在民间治疗疾病已有悠久历史，是接骨、壮骨及补钙的绝佳秘方。对腰酸、背痛、手脚麻木、抽筋、骨质疏松、骨折、骨裂等都有很好的恢复作用。这个冬季，不妨试试黄瓜籽粉，让骨头更硬朗，让孩子长得更高！