荷叶全身皆宝：叶泡茶降脂减肥，根与子亦养生佳品！

荷叶全身是宝，叶根子皆具养生价值

　　每年盛夏，农村的小河塘便成了荷叶的海洋，一片翠绿中点缀着娇艳的荷花，不仅赏心悦目，更蕴含着丰富的养生宝藏。很多人只知道食用莲藕，却忽略了荷叶、莲子和荷花的养生功效。今天，我们就来深入探讨一下，这荷叶全身究竟藏着哪些养生秘密。

　　莲藕，作为我们熟知的食材，不仅口感软糯香甜，更富含多种营养元素。食用莲藕，能够清热凉血、降脂降压、健脾养胃、补气益血，是夏季养生的佳品。

莲子与莲心，安神养心又益肾

　　莲子，作为莲藕的果实，同样具有极高的养生价值。莲子可分为两部分，莲子肉与莲心。莲子肉可与茯苓、酸枣仁、柏仁等一同煲汤，对心悸、失眠等症状有显著缓解作用。经常食用莲子，还能养心安神、益肾固涩、健脾止泻。
而莲心，虽然味道微苦，但泡茶饮用却有清热、降火、辅助降血压、养肝、健脾等功效。小小一颗莲子，竟蕴含如此多的养生奥秘。

荷花亦具药用价值，观赏养生两不误

　　荷花，又称莲花，不仅美丽动人，更具有极高的药用价值。荷花能够缓解呕血、祛除湿疹，还能养心安神、活血止血、祛湿消风、降脂降压以及消肿。在公园中欣赏荷花的同时，不妨也了解一下它的养生功效。

荷叶茶：降脂减肥的天然饮品

　　说到荷叶，很多人可能只知道它是一种中药材，却忽略了它作为饮品的养生价值。荷叶性味苦涩、平，归肝、脾、胃、心经，富含荷叶碱、柠檬酸、苹果酸等多种碱性成分，具有解热、抑菌、利尿、通便、减肥、降三高等多种功效。
夏季是中老年人心脑血管病的高发期，此时饮用荷叶茶，不仅能够降脂减肥，还能预防心血管疾病。荷叶茶中的荷叶碱能够扩张血管，达到清热祛暑的作用，从而降低血压和血脂。同时，荷叶茶中的纤维素能够促进大肠蠕动，有助于排除毒素。芳香族化合物则能有效溶解人体内的脂肪，起到消除脂肪的作用。

自制荷叶茶，简单又好喝

　　荷叶茶的制作方法非常简单，自己在家就能轻松完成。下面，我就来分享一下我制作荷叶茶的经验。
菜名：荷叶茶
主要食材：荷叶
调味料：开水
操作时长：约2天

操作步骤：
　　1. 摘取荷叶：先去荷塘里摘取鲜嫩的荷叶，太老的荷叶做出来的茶不清香，有斑点和破损的也不要，这样制作出来的荷叶茶口感更佳。
2. 清洗荷叶：将摘取的荷叶放在水池中清洗一遍，正反两面都要洗净，然后控干水分。
3. 浸泡荷叶：准备一大盆开水，将荷叶放入开水中泡一泡，半分钟左右即可捞出，放在筛篮里，放在太阳下晒干。夏天气温高，一般两天就能晒干。
4. 晒干保存：将晒干的荷叶在底部轻轻一按，荷叶就会裂开，然后装入保鲜袋里保存起来，常温存放即可。注意荷叶柄不要放进去，它还有其他用途。
5. 成品图：想喝的时候，抓一点荷叶放在杯子中，加入开水，一杯清香好喝的荷叶茶就做好了。

　　荷叶茶虽然不是什么药物，没有立竿见影的效果，但它对人体没有什么副作用。经常喝上一杯荷叶茶，降脂减肥效果确实很明显。我已经连喝两三年了，感觉非常有用。一晒一泡，简单又方便，大家快来试试吧！