孕期饮食，谣言四起
怀孕之后，饮食问题便成了孕妈妈们心中的头等大事。网络上流传着各种各样的说法，不同地区有着不同的饮食习俗，长辈们也往往有着一套自己的“经验之谈”。比如，山楂、螃蟹成了禁忌，咖啡、奶茶被视为洪水猛兽，甚至酱油、花椒、八角、桂皮等调料也遭到了“封杀”。面对这些纷繁复杂的说法，孕妈妈们究竟该何去何从？
凉食并非洪水猛兽
在中国，对于凉的食物，人们总是有着莫名的担忧。小孩不能吃冷饮，平时也要少吃，怀孕吃冷饮会导致流产，女孩子吃冷的会不孕……这些说法层出不穷。然而，事实真的如此吗？其实，只要确保食物干净卫生，无论是冰淇淋、凉白开还是冰西瓜，孕妇都可以放心食用。吃冷饮并不会影响子宫的温度和健康，更不会引起疾病或激素异常，导致流产和不孕。当然，如果肠胃不太好，还是要适量为宜，解解馋即可。
酱油与肤色，无关痛痒
怀孕吃酱油会让宝宝变黑？这简直是无稽之谈！皮肤的颜色由皮肤内黑色素的多少决定，而黑色素的多少则是由基因决定的。基因来自父母，吃下去的东西一般不会影响色素合成。有的小宝宝比父母肤色都黑，那可能是因为生理性的黄疸还没褪去；有的小宝宝比父母都白，那可能是因为没有接受足够的日晒。宝宝的肤色会逐渐靠近父母的中间值，与酱油无关。所以，孕妈妈们可以放心享用酱油了。
咖啡与水产，适量为宜
孕期不能喝咖啡？其实，过高的咖啡因摄入确实可能增加流产的风险，但孕期每天的咖啡因摄入量控制在200mg以内是安全的。一杯速溶咖啡大致含有90-200毫克咖啡因，所以每天一杯咖啡并无大碍。同样，茶中的咖啡因浓度比咖啡低很多，适量喝茶也不会增加流产的风险。至于水产海鲜，除了含汞高的鱼类外，其他都可以放心食用。如果吃点螃蟹、鱼虾就能让人流产，那意外怀孕的人岂不是要乐开了花？
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