夏日清凉秘籍：37款鲜榨果汁配方大放送，消暑又健康！

夏日清凉，从一杯鲜榨果汁开始

夏日炎炎，阳光炽热，寻找一款既能消暑又能滋养身体的饮品成了许多人的追求。今天，就为大家揭秘37款鲜榨果汁的配方，让你整个夏天都能享受到清凉与健康的双重呵护！

　　材料：芦笋80g、荷兰芹80g、苹果1个、柠檬半个。
做法：将芦笋与荷兰芹洗净切小段，加入少许冷开水放入果汁机打汁；再将苹果、柠檬去皮切小块，加入之前的菜汁中一起打成果汁。
功效：富含维他命B1与B2，能有效强化心脏功能，是夏日里的一杯健康守护者。

　　材料：苹果1个、青椒80g、苦瓜110g、荷兰芹120g、大黄瓜150g。
做法：将青椒、苦瓜、荷兰芹洗净切小块，加些冷开水一起放入果汁机打汁；再将苹果、大黄瓜洗净去皮切小块，加入之前的菜汁中一起打成果菜汁。
功效：增强抵抗力，降血压，整肠及减肥，美容养颜，一杯在手，健康无忧。

　　材料：柳橙1/2个、牛乳140cc、绿豌豆60~70g、蜂蜜适量。
做法：将柳橙切小块与牛乳、绿豌豆、蜂蜜一起打汁即可。
功效：富含维生素与钙质，是运动后的绝佳饮料，迅速补充能量，恢复体力。

　　材料：西瓜200g、柠檬1/2个、蜂蜜适量、冰块适量。
做法：将西瓜切皮去籽后切成小块，柠檬去皮也切成小块，与蜂蜜和冰块一起打成西瓜汁。
功效：利尿消肿，是炎夏里的一杯清凉解暑圣品，让你远离酷暑的困扰。

　　材料：奇异果2个、牛奶200cc、蜂蜜适量、冰块适量。
做法：将奇异果削皮切小块，与牛奶、蜂蜜及冰块一起打汁即可。
功效：奇异果含高量的维生素C，能消除疲劳，有益于食欲不振和高血压病患，是夏日里的一杯健康佳饮。

除了以上几款果汁，还有哈蜜瓜毛豆汁、马铃薯苹果汁、奇异果水梨汁等多款果汁等你来尝试。每一款果汁都有其独特的口感和功效，满足你不同的健康需求。这个夏天，让我们一起用鲜榨果汁来迎接清凉与健康吧！