抑郁症自测：你的情绪是否已“病入膏肓”？快来一测便知！

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抑郁症与抑郁情绪：一念之差，天壤之别

在这个快节奏的时代，压力如影随形，每个人或多或少都会经历情绪的低谷。然而，你是否知道，抑郁情绪与抑郁症，虽仅一字之差，却有着天壤之别？抑郁情绪，如同阴云暂时遮蔽了阳光，是暂时的、可调节的；而抑郁症，则如同连绵的阴雨，长久笼罩，需要专业的医疗干预。因此，正确区分两者，对于我们的心理健康至关重要。

抑郁症自测：揭开情绪的面纱

你是否经常感到莫名的悲伤，仿佛内心被一层厚厚的阴霾笼罩？是否对未来失去了信心，觉得前景一片渺茫？是否常常自我否定，觉得自己毫无价值，是个彻头彻尾的失败者？这些，都可能是抑郁症的先兆。但别担心，通过一份简单的自测表，我们可以初步判断自己的情绪状态。

这份自测表涵盖了悲伤、泄气、缺乏自尊、自卑、内疚、犹豫、焦躁不安、对生活丧失兴趣、丧失动机以及自我印象可怜等多个方面。每个方面都有四个选项：没有、轻度、中度、严重，分别对应0分、1分、2分、3分。请根据你的实际情况，在符合你情绪的项上打分。

自测进行时：你的情绪几分？

　　1. 悲伤：你是否一直感到伤心或悲哀？没有0，轻度1，中度2，严重3。
2. 泄气：你是否感到前景渺茫，毫无希望？没有0，轻度1，中度2，严重3。
3. 缺乏自尊：你是否觉得自己没有价值，是个失败者？没有0，轻度1，中度2，严重3。
4. 自卑：你是否觉得力不从心，自叹不如别人？没有0，轻度1，中度2，严重3。
5. 内疚：你是否对任何事都自责不已，难以释怀？没有0，轻度1，中度2，严重3。
6. 犹豫：你是否在做决定时犹豫不决，难以抉择？没有0，轻度1，中度2，严重3。
7. 焦躁不安：这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态，难以平静？没有0，轻度1，中度2，严重3。
8. 对生活丧失兴趣：你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣，觉得一切都索然无味？没有0，轻度1，中度2，严重3。
9. 丧失动机：你是否感到一蹶不振，做事情毫无动力，仿佛失去了生活的意义？没有0，轻度1，中度2，严重3。
10. 自我印象可怜：你是否以为自己已衰老或失去魅力，对未来充满恐惧？没有0，轻度1，中度2，严重3。