肾虚自测：一分钟揪出身体“警报”
“膝盖发软蹲不下，莫非肾气已虚？”“明明酣睡整夜仍哈欠连天，难道该补肾养元？”“近日兴致索然，莫非肾精亏虚？”生活中，不少人将身体异样归咎于“肾虚”，要么盲目进补，要么置之不理，直至病情恶化才就医问诊。中医所言“肾虚”，并非单指肾脏器官，而是关乎全身的“先天之本”。本文将教你一分钟自测肾虚信号，并揭秘最伤肾的十大习惯，尤其提醒女性朋友：数据显示，中国女性慢性肾病患病率竟高于男性，切莫再忽视肾脏健康！
肾虚自测：十大信号需警惕
对照以下十大症状，数数你中了几条——若中三条以上，建议及时就医，调理肾气：
① 畏寒怕冷，衣着不减仍觉寒意袭人；
② 睡足仍困，整日精神萎靡不振；
③ 无故喷嚏，连绵不绝难以止息；
④ 面色晦暗，黑眼圈如影随形；
⑤ 耳廓干枯，色泽黯淡无华；
⑥ 浑身不适，哼哼唧唧难以名状；
⑦ 口中发咸，未食咸物却味觉异常；
⑧ 心慌易惊，无由紧张难以自持；
⑨ 手脚颤抖，莫名颤栗难以控制；
⑩ 体有异味，沐浴难除腐臭之气。
特别提醒女性朋友：2012年一项覆盖5万人的调查显示，中国慢性肾病综合患病率为10.8%，其中女性患病率高达14.41%，远超男性（10.17%）。这意味着，每七位女性中就可能有一位存在肾脏问题，切莫再认为“肾虚与我无关”！
伤肾习惯大揭秘：十大行为需改正
比肾虚更可怕的是，许多人每天都在做“伤肾操作”，第一条就中招者不在少数：
① 熬夜成瘾：熬夜加班，肾脏“小单位”（肾单位）亦需加班，长期超负荷运转，肾单位终将“累垮”，甚至引发肾衰竭；
② 滥用止痛药：布洛芬等止痛药伤肾明显，长期服用阿司匹林者，务必定期查尿常规，以防肾脏受损；
③ 盲目进补：偷偷购买“补肾丸”，殊不知有些含激素或重金属，反而给肾脏增添负担；
④ 过度劳累：搬重物腰酸背痛是“体劳”，熬夜改方案头疼欲裂是“脑劳”——中医有云“肾主骨生髓”，累脑亦会伤肾；
⑤ 性生活无度：身体未恢复便频繁性生活，肾气透支在所难免；
⑥ 突然剧烈运动：平日久坐不动，突然剧烈运动，肾脏难以适应，易引发损伤。
肾脏健康，关乎全身。自测肾虚信号，改正伤肾
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