警惕！身体这两处发麻，或是脑梗悄然逼近，5招助你防患未然

警惕！身体这两处发麻，或是脑梗悄然逼近，5招助你防患未然 [标题结束] [关键词开始] 脑梗前兆,预防脑梗动作 [关键词结束] [正文开始]

脑梗：不容忽视的健康杀手

据权威统计，每年因脑梗离世的患者人数高达200万之众。脑梗，这一医学上称为脑梗塞或缺血性脑卒中的疾病，正悄然威胁着人们的生命健康。它多见于45至70岁的中老年人群体，但近年来却呈现出日益年轻化的趋势，令人不得不防。

脑梗，简而言之，就是脑血管堵塞，导致脑部血液循环受阻，局部脑组织因缺血缺氧而坏死，进而引发一系列神经功能缺损的症状。作为脑卒中最常见的类型，脑梗塞有时也被称为脑缺血或脑血栓，其危害不容小觑。

脑梗并非毫无征兆，其早期症状若能及时察觉，或许能有效逆转对大脑的伤害。其中，身体两处发麻尤为值得警惕。

舌头发麻/硬：健康的舌头应柔软灵活，语言流畅。一旦舌根发麻、发硬，说话不利索，甚至出现语言障碍，这可能是脑梗的信号。脑梗导致脑动脉供血不足，影响大脑皮层的语言中枢，从而引发此类症状。此外，喝水呛水、吃饭呛着也可能是舌根发硬的表现。

一侧肢体麻木：脑梗塞通常只累及一个脑半球，因此，若突然出现一侧肢体麻木、走路不稳或无法进行精细动作，如拿杯子不稳、用筷子不灵便等，应高度怀疑脑梗塞，及时就医检查。

除了上述两点外，脑梗发作前还可能出现血压异常、突然剧烈头痛伴抽搐、眼前发黑、眩晕、短暂视力障碍以及脸部口角歪斜等现象。这些症状都是脑梗的早期信号，一旦出现，务必加以注意。

颈部按摩：按摩颈部可促进颈部血管平滑肌松弛，减少胆固醇沉积，恢复血管弹性，改善大脑供血，预防中风。方法：双手摩擦发热后，按摩颈部两侧，速度稍快，以皮肤发热发红为宜。

旋转头部：每天左右旋转头部，可增加血管抗压力，预防脑梗死。方法：放松颈部肌肉，头部自然左右旋转，形成弧形，每次做10组，注意速度不宜过快。

转动手腕：转动手腕这一简单动作，能有效预防和改善手麻情况，对预防脑梗也有一定帮助。

耸肩运动：耸肩运动能够放松肩部肌肉，促进血液循环，对预防脑梗也有积极作用。方法：双肩向上耸起，尽量靠近耳朵，然后缓慢放下，重复多次。

踮脚尖：踮脚尖能够刺激下肢穴位，促进血液循环，对预防脑梗也有一定效果。方法