足三里：调脾胃、强身体的“宝藏穴位”
足三里，这一穴位的大名在中医养生界可谓如雷贯耳。它不仅是调脾胃的“大穴”，更是扶正强壮、延年益寿的“长寿穴”。足三里属于足阳明胃经，是五输穴之一，性属土经土穴。胃为水谷之海，能包容五谷，荣养全身，而胃与脾相表里，共同承担着受纳、运化水谷，输布精气、津液的重任。足三里作为胃经的主要穴位，具有理脾胃、调气血、主消化、补虚弱等多重功效。
常灸足三里，能够调整消化系统，使之功能旺盛，吸收营养增加能源，对全身各系统都有强壮作用。金元四大家之一的李东垣就特别注重脾胃，认为脾胃为后天之本，是生化的源泉，是生命的根本。灸足三里，可以温中散寒，健运脾阳，补中益气，导气下行，从而强壮全身，延年益寿。
小儿艾灸足三里：需谨慎对待
然而，灸足三里并非人人适宜，尤其是小儿更需谨慎。中医古籍《类经图翼》中就有“小儿忌灸三里，三十外方可灸，不尔反生病”的记载。这是因为足三里有引气下行的作用，而处于生长期的小儿乃纯阳之体，生发之气旺盛。长灸足三里，可能使气下泄，导致生长迟缓、气血不和、易生病。
不过，古医书的说法也需结合现代实际情况来看。如今的孩子，很多都已不是纯阳之体，常吃各种冷饮零食，导致体内寒湿气重，脾胃虚弱。在这种情况下，适当灸足三里也未尝不可，但需严格掌握适应症和灸量。
小儿艾灸原则：穴位精而不在多
正常情况下，孩子最好不要灸足三里。若孩子出现脾胃虚弱、积食厌食的情况，首选艾灸中脘、脾俞、胃俞、四缝等穴位，其次才是适当艾灸足三里，以配合调理。如有腹泻症状，还需加上神阙穴。
小儿艾灸的原则在于“精”。小儿多为纯阳之体，阳气充足，艾灸重在补阳。因此，小孩艾灸穴位不在多而在精，不要像大人一样，把小孩全身灸一遍。这样既没必要，也有可能扰乱小孩原本平衡的生理状态。
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